十色生活

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人間ドックとお料理

前日の食事から気をつけて、いざ人間ドックに挑む。(笑)

夫の会社の保険組合から補助が出るので、夫が勤めている間は毎年行こうと思っている。
でも、それもあと1、2年の事です。

胃カメラ及び他の検査の結果は、後日郵送されてくるけれど、その場でわかる範囲では特に問題ないとの事。
午前中で終わる半日ドックですが、とりあえず終わった事にホッとして、サービスで付くサンドイッチをいただきました。
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健康は大事です。
自分を知るのは自分だけですからね。
面倒くさがらずに、今の自分と向き合いましょう。
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人間ドックも骨折も、その時の自分に合うケアを探して行かなくちゃ。


************


柿とマスカルポーネのタルトを食べに行った帰り、道の駅“ねごろ歴史の丘”に寄りました。
そこで買った「梅バター」

リンゴバターや餡バターは買った事があるけれど、梅バターなんて初めて。
和歌山産の梅とバターと砂糖で作られていて、本来はパンなどに塗る物だけど、
売られている所で、お醤油と合わせて料理のレシピがあったので、作ってみました。
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タコとエリンギとアスパラを使い、梅バターとお醤油で和えた1品です。

梅バターなかなか美味しいので、今度行った時は娘達やお友達の分も買って来ようと思いましたが・・・
はたして、いつ行くでしょうか・・・(笑)(^^ゞ


小学校の同窓会で再会した同級生が、釣りたての太刀魚を持ってきてくれました。
閃いて、オリーブオイルで焼いてみたりした。
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こうして簡単な料理も出来るようになってきました。
車の運転の次はお料理と、スローペースですが元通りの生活に向かって小さく努力。


今日は半年ぶりで、海景さんとちえちゃんによるレイキヒーリングも受けて来ました。
またさらに前向きになれる自分を実感~
渋滞気味だった時間が流れ出したように、予定も色々入ってきました。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-11-18 22:11 | 生活 | Comments(4)

「指をひらく」ことの大切さ

いきなりですが、我が家の普段のスリッパ
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夏にはこういうのも良いんじゃないかと、最近買ったスリッパです。
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足の指をしっかり開くような作りになっています。
指の付け根に当たる所には盛り上がりがあり、足の指で掴めるような構造になっている「健康に良いスリッパ」という事です。


ヨガで学んだ事ですが、歩行の時に足指を使わない現代人が増えてきて、外反母趾になったり、膝や首や腰の痛みの原因になったりもします。

健康な人の歩行は、踵から親指の付け根(パダバンダ)の順に地面に触れ、最後に指で蹴り上げます。
しっかり指が動くように、普段から指を開く事が大切なんですよ。


でもね、このスリッパ、慌てている時など素早く履けません。(*_ _)
そう、脱ぎ履きがササッと出来ないのが、少々の難点。

なので、普段のスリッパと併用して使っています。

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このサンダルは、割と足の指が自由に動かせます。
お気に入りのリン・クローバーのサンダルです!



さてさて、今日は今から主人の赴任先の福知山に行ってきます。
明日から主人の長い夏季休暇が始まるので、福知山で数日過ごし、一緒に大阪に帰ってきます。

定年になるとこういう事も出来なくなるので、今だけの楽しみ。
ただ、福知山もかなり暑そうです・・・(>_<)



母も無事退院して、姉がしばらく一緒に暮らそうというありがたい誘いも、かたくなに拒み、
また不自由だけど気ままな、ひとり暮らしに戻りました。
まるで子供のような言い分に、もうとことん付き合おうと、姉も私も思っています。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-03 13:13 | 暮らしの道具

初ファスティングで腸活

以前行った古民家ランチのお店で、「ブラックソルト」というあまり聞きなれない名前のお塩を買って帰りました。
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ネットで調べると、ヒマラヤの岩塩で、硫黄や銅、鉄、亜鉛を多く含み、高い抗酸化作用とデトックス効果が高いそうです。
これはなかなか良さそうです。

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今は、お風呂にハーブと一緒に入れたり、朝一番に飲むお白湯にほんの少し(2粒ほど)入れて飲んでいます。

最近、胃腸の調子がすぐに悪くなる私は、薬膳の先生に、朝起きてすぐにお白湯を飲む事を勧められました。
それ以来、どんなに暑い朝でも、朝ごはんの前にお白湯をゆっくり飲む事を続けています。
そのお陰か、最近調子がいいです。



そして同じく先生に勧められて、腸内フローラを整える為に、ファスティングなるものをやってみました。

ファスティング… いわゆる腸をリセットさせる為のプチ断食といったものです。


色々なファスティングがあるようですが、試みたファスティングは3日間固形物を摂らずに野菜ジュースや野菜スープなどで栄養を摂りながら腸を休めるというものです。

私は、アロエジュースや適度の塩分を摂るため、具なし味噌汁とか飲んでいました。
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普段より水分を多く摂るので、意外とお腹は空きません。
ファスティング中、もっとしんどいのかと思っていたけれど、朝の目覚めも良いし、体も軽かったです。
口寂しい時は、キシリトールのガムを噛んでました。

3日間が過ぎると、2日かけて徐々に普通の食事に戻していきます。

目的は先ずは腸をリセットし、腸内細菌を整え、胃腸を丈夫にし、病気になりにくい体を作る事です。
願わくば、ダイエット!!

2キロ近く減ったのですが、まあ普通に食べていけば、減った体重は戻って行くでしょう。
でも食べ方や食べ物を気をつける事で、太りにくい腸内細菌を育てる事は出来ます。



普段から、腸活、いわゆる発酵食品を多く摂る事は意識しているんです。



せっかく教わって、綺麗になった腸だから、食べ方や食べ物にさらに気をつけていきたいと思ってます。
たまにファストフードやスイーツ、NGな食材を食べても、普段から腸活をしていると、元に戻りやすい、太りにくい体質になるそうですよ。

腸内環境が悪くなっていく年代です。
今、ここで薬膳と合わせて、胃腸の勉強が出来て良かったです。

そして自分の引き出しを増やすつもりで、色々な事をやっていますが、初体験のファスティング、楽しめました~(^^♪



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-27 22:12 | 生活 | Comments(4)

アロマで癒されるの巻

一昨日は素敵な場所で、アロマトリートメントを受けて来ました。
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ヨガのきみ子先生のお友達である玉生さん、通称たまちゃんがアロマセラピストとして、サロンデビューをしています。

サロンはきみ子先生のお宅 アーシャイルの2階です。
先日、レイキヒーリングを受けた、同じ場所です。
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天然由来で、セラピー等級のたくさんのアロマオイルの中から、私がインスピレーションで選んだアロマを含む、10種類(私の場合)のアロマオイルを使った贅沢なトリートメントです。
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今まで旅行先などで受けたアロママッサージとはちょっと違うんです。
「レインドロップ」という、まさにセラピーが治療する施術という感じです。
レインドロップは心と体に溜まっている毒素や化学物質を排出するデトックス効果があると言われています。



一番疲れがたまると言われる背中の背骨を中心に、雨雫のようにオイルを垂らし、マッサージしてくれます。
それぞれの香りは主張せずに融け合って、部屋ごと家ごと癒しの空間にしてくれます。

それをお試しだからという事で、野口英世さん1枚という破格でしていただいたんですよ~



モデルのような美しい玉生さんの始まったばかりのサロンは「アーナンタ・ヴァータ」流れる風という意味らしいです。
毎週月曜日、アーシャイルで受けられます。

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アーシャイルのもう一人の主、しんちゃんはその日もマイペースでした。

今月はあと2回、アーシャイルにお邪魔します。




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-11-15 09:19 | 生活 | Comments(4)

瓶の中の眩暈

先日のドリームでの旅行の数日前、持病であるめまいがした。
私のめまいは、それこそ瓶の中に入っている液体の様なもの。

瓶の蓋が緩んで、その時々でこぼれ出る量は違う。
数秒勢いよくグルグルと渦を巻いてこぼれ出て、その後蓋はきっちり閉まる時もあれば、チビチビと液体が漏れている時もある。
そう、スッキリとすぐに治らない時も多いのです。
グルグルと回った後は吐き気もあり、その吐き気が辛い。

20代後半で、このめまいの瓶を持ってしまったので、付き合いは長い。

脳外科、耳鼻科、内科の診察を経て、寝返りなど頭の位置が変わる時に起こる耳石のズレ、そのズレで生じる良性発作性頭位めまい症と診断された。
体質なのか、姉も同じめまいがある。
「私達、めまい姉妹やね!」と笑っているけれど・・・

毎日瓶の蓋は開いているわけではなく、良性と名が着くので深刻にならず、やっぱり上手に付き合って行こうと思う。
ただ、今回は普通に生活して出かけているけれど、瓶の蓋は少し緩んだ状態で、なかなか閉まってくれない。


グルグルと目が回った日、姉に来てもらい、母の病院と兄の家の買い物に行ってもらった。

姉が差し入れてくれた、モンマリオのケーキ
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ドリームの旅行で行った、平泉寺白山神社は、苔が綺麗な神社でした。
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ユミ保育園初日も無事終了した。
暖かかったので、外遊びも楽しめました。
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昨日は姫チャマ(年中さん)の運動会。 雨で延期の延期になって、やっと出来ました。
今年の孫達の運動会はこれで終了。
6人の孫達が小学校卒業するまでの運動会は、後32回になりました。
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デジカメに連写機能が付いていたのを、婿殿と婿殿のお父さんに発見してもらい、連写で撮ったら、飛んでいる写真や面白い写真も撮れました。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-11-04 08:17 | feeling

今どきの歯医者模様

年末に被せていた銀歯がはずれ、年末ギリギリの歯医者に駆け込んだ私ですが、きのうやっと型を取った被せ物が出来上がり、歯医者に行ってきました。

仮の詰め物も、硬いお肉やお餅を食べても、昨日まで無事に外れることもなく・・・
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歯医者は、新しい技術を学んだ若い医師がいい。
そして最新の機械を導入した、新しい歯医者がいい。


そうアドバイスしてくれた友人に勧められて、去年夏から通い始めた歯医者は、治療と歯周病予防を同時進行していき、定期的にお手入れしていただけます。
歯茎のチェックと歯の磨き方も、きちんと指導してくれます。

もちろん最新の機械ばかりが入った新しい歯医者で、技術も新しく、麻酔の注射の為の麻酔(歯茎に塗る麻酔)なんてのもあって、麻酔の注射さえ全然痛くないのです。
そして、ほとんど待ち時間がないように工夫されていて、先生もお若いのです。(^^)/

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次回は3月にまたクリーニングしてもらいます。



そしてきのう夜はヨガの新年会でした。
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ずーっと会いたかった人に、久しぶりにやっとお会いできました~ (´-`*)
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嬉しかったよ~(´;ω;`)ウゥゥ
今年も色んな事を励みにして、純粋に頑張ろうって思えました。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-01-13 09:27 | 生活 | Comments(22)

人間ドック終了

この時に ↓ 予約した、今年の人間ドックも無事終了しました。



正式な結果は後日送られてくるのですが、その日にわかる項目はとりあえずノープロブレムでした。
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終了後のサービスのサンドイッチセット

今年の乳がん検診は、マンモと超音波検査のダブルでお願いしました。
案内してくれた看護師さんも、両方するのがオススメだと申しておりました。


人間ドックの一番のネックは何と言っても胃カメラです。
それも一応、難なく終わりました。



検診センターは4階で、胃カメラ検査室は2階です。

同じ病院で少し前に人間ドックを受けた同僚が、胃カメラ検査の後、気が付いた時には4階で寝かされていたのだとか。
看護師さんに連れられて自分の足で4階に上がったらしいけど、記憶がないのよ。と言っていた。

「んなわけないでしょう~」と、笑ながら半信半疑で聞いていたけれど、なんと私も気が付いた時には、やっぱり4階だったのです。(◎_◎;)

4階のリクライニングチェアベッドに寝かされた事はうっすらと覚えている。
でも検査の始まったころから、ましてエレベーターに乗った記憶なんて、これっぽちもないのです。



その場で眠って、検査後もその場で休んで、みたいな胃カメラ検査は、最近多いですよね。
目覚めた時には終わっていた、なんてね。

目覚めた時は同じベッド・・・じゃなくて、歩いたりエレベーターに乗って移動した事も知らないなんて、なんか怖~い。
「そうおっしゃる方がよくいらっしゃいますよ」って看護師さんに言われたけれど、そんなもんなのかな。

全国的に名の知れた大きな病院なので、そんなもんなのでしょう・・・と無理やり納得する。

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おかげで検査は知らぬ間に終わっていて楽勝でした。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2016-10-20 21:10 | 生活 | Comments(19)

歯科通い始まる baby

先日産まれて、娘と一緒に里帰りしているベビーちゃん。
起きている時間も少しずつ長くなってきました。
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目を開けているいる写真も増えてきたね。
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沐浴が大好きでみたいで、お湯に浸かるとうっとりします。
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     ***********



先日より歯科クリニックに通い始めています。
怖がりな私は、医者の中で歯医者さんが一番嫌いです。

出来れば避けて通りたい部分、わかっていたのに見ないふりしてかれこれ7.8年。
左下奥の歯茎がなんとなく痛かったんです。
仕事場の友達に「早く行っといで」って背中を押してもらって、行った結果、
疲れと治療済の虫歯の中からくる炎症ということで、痛みはすぐに治まったんですが、
これを機に、治療と定期検診をお願いしようと意を決しました。

全部の歯の歯周ポケット、歯茎の硬さ、歯のぐらつきなどの歯周病をチェックしてもらい、
歯石を取ってもらうと、歯はツルツルになりました。

次からは小さな虫歯治療です。


目の次は歯、忙しい時期ですが体のメンテナンスにも仕方なく真面目に取り組んでいかなければならない年代です。

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鹿(シカ)の絵で歯科!



*オマケ*
昨日は地元の花火大会でした。

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孫チャマ4人ひきつれて「たまや~!!」




今日も訪問していただきありがとうございます。
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by iyim2012 | 2016-07-31 09:30 | 生活

おやつの時間

きっちり計ったように、3時間毎に目が覚めるのね。
昼も夜も。
まるで目覚まし時計?キッチンタイマー?

たまに4、5時間寝てるとつい覗き込んでしまいます。

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連休そして夏祭りも終わり、少しだけでも静かな毎日になりました。
赤ちゃんが寝ている間の、束の間の休息タイムはおやつの時間。

林檎倶楽部のジュース&アンリ・シャルパンティエの焼き菓子
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和歌山の百果桃
生産者14名しか、生産する事が出来ない特別な桃
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今日は私の眼科受診日でした。
手術してから3か月半、経過はものすごく順調とのことで、次回は3ヶ月後の予約となりました。

今まで1か月毎の診察が3ヶ月後、目薬もなくなりました。

まだまだこれから1年くらいかけて、綺麗に見えてくるらしいです。
白内障の手術も一緒にしたので、これで左目に関しては、もっとお婆ちゃんになるまで大丈夫な気がします。



さて、目の話にはオマケがあって、実は姉も最近、私と同じ黄班上膜と診断され、真夏を避けて秋に手術する事になったそうです。
しかもお同じ左目。

眼科的にはよくある手術らしいけど、巷ではあまり聞かない病気。

体質的に似てるというのか、これが血を分けた姉妹という物なのかもね。



今日も訪問していただきありがとうございます。
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by iyim2012 | 2016-07-20 22:24 | 生活

人間ドック予約する

今日は仕事が休みです。
今日一日におはよう。 今日のワタシにおはよう。

今日の朝ごはん。

相変わらずパンとフルーツ数切れの簡素な朝ごはんですが。

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小鉢によそっているのは、ピクルスです。
サラダ感覚でいただいてます。
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「金沢のピクルス」っていう物です。 いただき物ですが。
大根、人参、きゅうり、パプリカ、ブロッコリーと色取り取りです。
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ぶっかけ素麺にも、スダチと一緒に入れてみました。
緑、赤、黄色、白  綺麗だな。。。
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さっぱりとした夏ご飯~(・´з`・)


***********


今年も人間ドックの予約をしました。
といっても、娘達の出産が終わり、落ち着いてからの10月の予約ですが。


いつも乳がん検診は、マンモグラフィーを選ぶのですが、今年はさらに乳腺エコーも追加しました。

マンモグラフィーだけでは映らない雁もあるとか、40代以上は、両方を受けるのが望ましいと、最近新聞で読みました。
ちょっと気持ちがひっかかる年は、まあ両方受けておこうと思います。

海老蔵さんの奥様の麻央ちゃんが、気になります。
同世代の娘を持つ身としましては、辛い話です。心が乱れます。



今日も訪問していただきありがとうございます。
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by iyim2012 | 2016-06-29 10:05 | 生活 | Comments(16)