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充電日

七夕の本日、西日本は梅雨の中休みでしょうか。
蝉もいきなり鳴き始めました。


ところで近頃なんだかやる気が出なくてね・・・ 首も回りにくいんです。
お天気、気圧の加減なのかしら?

まあこんな日もあって当然。

うまい具合にアーシャイルで「呼吸瞑想会」があったので、4ヶ月ぶりで参加してきました。

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呼吸瞑想会ってのはね・・・↓




人間の身体は、潮の満ち引き、月の満ち欠けに大きく影響を受けています。
満月の時はエネルギーは上へと上がり、逆に新月の時はエネルギーは下へと下がり、浄化しようとします。
感情も落ち着いてきますが、あまり動きたくない傾向になります。

ちょうど3日が新月だったので、私のだるい感じはまさにこれだったんだな。
呼吸瞑想会に行って、腑に落ちました。


自分ひとりでは、あんなにも呼吸に向き合う事はなかなか出来ないので、やっぱり時々でも参加しようと思います。


帰ってからも気持ちと体に逆らわず、ハーブティーを飲みながら、な~んにもせずにリラックスタイム
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私、ただいま充電中~ってね!(^_-)-☆


最近のお風呂も、ハーブ風呂
鉢植えのハーブのタイムが大きく育ってきて、お料理だけじゃなかなか消費出来ないので、お風呂に入れています。
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シンクのゴミ取りネットに入れて
鎮静効果と安眠効果があるらしいです。
タイムの香りに包まれてリフレッシュできますよ。


ご近所さんからお野菜をいただきました。
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普段ひとりだと、ついつい手抜きになりがちな私に、
ちょうどいいタイミングでいただく事が多いです。

きっとそろそろ作れよ!って神様が言ってるような・・・

そろそろ作ろうか?
さて、何をどう使おうか?



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


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by iyim2012 | 2019-07-07 16:05 | 生活 | Comments(8)

一年後の予約

やっとゲットした、信玄餅アイス
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きなこのお餅が乗っていて、中はとろ~り黒蜜が・・・
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昔引っ越す前に、そこのご近所さんが、毎年のようにお土産でくれた信玄餅
久しく食べてないけれど、思い出した~



さて、一年に一度の泌尿器科の受診に行って来ました。
私は30代から、腎臓に石がたまる腎臓結石になり、今まで数回、痛い思いを繰り返している。

ここ7、8年ほどは、両方の腎臓にごく小さな結石はあるものの、大きくもならず落ち着いているので、受診も一年に一度で済んでいる。
だから泌尿器科の先生とは、それこそ30年近く、長~いお付き合いなのである。

先日の診察では、もう顔なじみと言ってもいいくらいの先生と、お互い歳を取りましたね~などと昔話もしたり。。。
先生は5歳年上です。
「僕は今年4月で65歳だから定年になり、一応退職するんです」
「でも週に1回は来る予定なので、その曜日に合わせて予約とってもいいですか?」

「はい、ぜひお願いします」
症状はなく落ち着いているとはいえ、数年単位で出来る 厄介な石が腎臓にあるので、これからも経過観察をしていただかなければならない。

と言う事で、また一年後に同じ先生の予約になりました。
一年後は先生も私も、当然のことながら また一つ歳を取っている。
歳を取るにつれ、一年なんてほんとあっという間に思えるけれど、
次の予約まで、無事に何事もなくまた普通に診察に来れるようにと、しみじみと思う。

一年は早いようで、歳を重ねる程重みが増すように思います。

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「それまでお互い元気でね」
先生とそんな挨拶を交わした事も、歳の重み、一年の大切さっていう物を感じた日でした。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


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by iyim2012 | 2019-03-01 09:31 | 生活 | Comments(4)

骨密度測定の結果

右手首骨折の治療&リハビリは、年末で終了となったけれど、
「一応骨密度も調べておきますか?」
と、整形外科の医師から言われ、先週、大きな機械に寝ころんで骨密度レントゲンを撮って来た。
骨盤と背骨の写真を撮って計測するらしいです。

ちゃんと測定するのは、たぶん10年振りくらいだろう。
で、今週結果を聞きに行ってきました。


若い人の平均値を100%とした時に、自分の骨の量が何%かで示されます。
骨密度が若い人の80%未満になると要注意、
70%まで減ると、骨粗しょう症と診断されます。

で、私の場合は82%という事で、ギリギリセーフです。
同年代との比較では98%で、ほぼ年相応という事らしいです。ε-(´∀`*)ホッ

今の状態では骨のお薬も必要ないと言われました。
後、5年後くらいにまた骨密度測定すればいいとの事。


1歳年上の友達は、もう既に骨のお薬飲んでるんだよね。
母も70歳位の時に骨密度を計測したら、100歳位の骨って言われて、それ以来ずっと骨のお薬飲んでいます。

女性は閉経後、骨粗しょう症になりやすいので、同世代の女性の皆さま、
骨密度の検査もたまに受けましょう。
そして転ばないように気をつけなきゃですね。


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一昨日はケアハウスで暮らす、母の所に行ってきました。
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母の所に行く時は、花を持って行くようにしています。
白いスイトピーと、赤い実はヒペリカムでしょうか?

花を毎日見る事でも、たくさんの感情が生まれる物です。
例えば綺麗だとか、少し元気がなくなってきたな、とか。
水を換えるという行為に加えて、そういう感情は92歳の母には大事な事ですよね。
(花瓶はプラスチックにしています)

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一緒にテレビで大相撲観戦しました。!(^^)!



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2019-01-24 11:44 | 生活 | Comments(10)

冬の赤

最近気に入っているルージュ二つ
少し華やかになるレッド系です。
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艶感を抑えたプラムレッドと、パール感のあるゴールドレッド
年末年始のイベントが多いこの時期にもピッタリ
大人の赤です。


それにしても寒いですね~(>_<)
寒くなってくると、どうしてか赤い色を着たくなります。
赤には体を温める効果があるからかもしれない。
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GAPのニット、GUのパジャマ

赤は陰陽の陽の気が強いので、やる気が出たり元気が出る色です。

↓4年前は赤の服はほとんど着ないって書いていたのに、最近 赤は洋服でも小物でも気になる色です。


でも鮮やかな赤は私のパーソナルカラーではないのです。

カラーには、心と体に作用する効果がありますが、パーソナルカラーにあまり囚われずに、
ウキウキになりたい気持ちと、好きなカラーを選ぶ事の方が、楽しくて豊かですね!

色って五感の中でも、影響力のある視力に働きかけるので、心と体への作用が大きいみたいです。

あとどれくらい続くでしょうか。
私の赤のブーム


   ************


歩いてでも行ける、近所のパン屋さんで、モーニング
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古民家再利用のパン屋さん「コトハジ」です。
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帰り、私は整形外科受診へ。
主人も定期的に通うK&Fクリニックへ。

モーニングからの別々の受診へと行く、
そのあたりが、悲しいかなリアルなアラカン世代の日常である・・・(*_ _)


私の骨折の受診ですが、ほぼ骨もくっ付いてきたので、これで受診もリハビリも終了という事になりました。(*^^)v
後は自宅で自主リハビリで大丈夫との事です。

色々ご心配していただき気遣って下さった皆様、本当にどうもありがとうございました。m(__)m

また一つ年内に片づけられたことが増えました。ワーイヽ(^o^)丿



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-12-28 18:20 | ファッション | Comments(12)

色々、再開しています

やっとゲットした、京都 山一パン総本店の、ずっしりあん食パン!
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さすがずっしりと名が付くだけあって、パンそのものもずっしり。
餡子もずっしり。

ヨーグルトのお供は、リンゴの味醂煮。
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リンゴをただ味醂で煮るだけで、美味しいコンポートが出来上がります。

ブログで知ってから、時々作ります。
ヨーグルトとの相性もバッチリです!


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さて、週1回のリハビリは続いていて、負荷をかける屈曲やひねる動作、握力を付けるリハビリも教えてもらい、
家でも何処でも、思い出したように突然手を動かす私。。。(笑)

後3日ほどで骨折後3ヶ月です。
タオルを絞る動作や、瓶のフタを開ける動作も少しずつ力が入るようになってきました。


なので、毎週の夜ヨガも再開する事にしました。
といっても、今年は残すところ、後1回ですが・・・

久しぶりに行ったヨガの日はよーく眠れて、次の日は二度寝してしまい、目覚めたら8時を過ぎていました。
軽い筋肉痛も気持ちよく、たとえ週1回でも体を動かす事ってやっぱり、毎日の活動力に繋がるのだな~


そして、もう一つ。
孫チャマ達の保育園のお迎えも先週から再開しています。
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ただお迎えに行くだけではなく、自分で勝手にやっているプラスアルファのお手伝いがあるので、
大変と言えば大変なんだけど、
やっぱり孫達の顔を見て一緒に遊ぶ事って、私の元気の源になっているんです。
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年末にかけても、ユミ保育園の予定は、娘達に予約されています。ぷぷっ!


ただでさえ気ぜわしい12月なので、無理せずに今出来る事だけを。
1日の時間は限られているのだから、出来なかった事を悔やまない!
これ、大事ですね!



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-12-20 00:18 | 生活 | Comments(4)

人間ドックの結果

鬱陶しい天気が続く窓辺に、赤い花を飾ってみました。
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赤いガーベラと、白いポンポンセマム
ピンクの花の名前はわからないけれど、花は理屈抜きに可愛いですね。



少し前に受けた、人間ドックの結果が届きました。

もう何年も胃の検査は、胃カメラで受けています。
人間ドックの度に何度も書いていますが、胃カメラって本当に先生の技量で辛さが変わるものだと思います。

最近は眠らせてもらって、気付けば終わっていた。っていう状態だったのに、
今年の胃カメラは、かすかに残る記憶の中で、オェオェと嘔吐いている私と背中をさすってくれる看護師さんの手を覚えているのです。
たぶんしんどかったんでしょうね。(先生、お願いしますよ~(-ω-)/)


胃カメラの結果が一番気になっていて、っというのも最近ほんと胃がよくもたれます。
ピロリ菌を除去したこともあるし、十二指腸潰瘍になった事もあって、胃腸は昔から弱いんですよ。
“慢性胃炎”はここ数年いつも付いているコメントです。

でも結果は自分で思っていたよりも軽く、組織生検も異常無く、慢性胃炎や加齢による食道変形などはあるものの、胃粘膜自体はどちらかというと健康的なんだそうです。
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胃はストレスとも大きな関係がありますよね。

ストレス社会の今、何もなくて平穏無事、そんな事はなかなか望めない。
だから嘆息ばかりしていないで、次々と起こることを乗り越える強い心と「胃」を持ちたいものです。

それと、年齢による多少の数値の悪さは、ポジティブに受け止めたいと思います。


************


今日は孫チャマの保育園の、ジジババのお餅つきに参加してきました。
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じぃじ、つく人。
ばぁば&孫チャマ、丸める人
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お雑煮、大根おろし餅、きな粉餅
お腹一杯食べて帰ってきました。(´∀`*)ウフフ




今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-12-08 21:43 | 生活 | Comments(8)

紅葉と人体の不思議

ほんと、どうなっているんでしょう。
異常に暖かいと思ったら、明日からうんと寒くなるんですって~!?

オバサンは、寒暖の差についていけないぜっ!!


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隣の市の山あいまで、ちょっと車を走らせました。
牛滝山 大威徳寺は、地元では紅葉が有名な場所なんです。
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小さなお寺だけど、結構な人が来ていました。
遠くへ行かずとも、地元でこうして手軽に紅葉狩り。

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ところで、ギブスを外した右手、手首のあたりが産毛が濃く長くなっているではありませんか。(*_*;
ちょうど骨折した付近です。

負傷した部分を守ろうとする、人間の身体の本能らしいんです。
すごいぞ!! 人の体って!

ピークは過ぎて、徐々に薄く元通りになりつつありますが、
今はそんな産毛が愛おしくて、ついナデナデしています。
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今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-12-07 09:44 | お出かけ | Comments(2)

ポジティブに

旅のブログを書いている頃に、骨折後のレントゲンと整形の受診があった。
もう骨折してから2か月が過ぎ、骨はまだ完全にはくっ付いてはないが、日常生活には困らないくらい動かせています。
リハビリでも今週から、少し負荷をかけて曲げていってます。


車の運転も違和感なく出来るようになってきました。
兄の家の買い物や世話は、元職場のボスが私に変わり、一手に引き受けてくれていたけれど、いつまでもそのままという訳にもいかず、今週から再開することにしました。

また忙しくなりますが、一歩前進?
いや、元の生活に一歩近づいたってとこかな?


病院やリハビリももう一人で行っています。
昼遅くなったので、病院からの帰り道にある“すき家”にて、オヤジのような一人ランチ
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牛丼ではなく、カレー好きの私はここでもカレー
牛丼屋のカレー、侮れませんなあ。



整形受診の次の日は、歯医者の定期検診と、病院が続く。

定期的な口腔内クリーニングだけなのに、歯医者ってどうしてこうも緊張するのでしょうか?
全身に力が入って終わった頃には、体ガチガチだわ~

でもちゃんと歯ブラシと歯間ブラシ、ティントブラシで磨く指導を受けて続けていると、歯医者でのクリーニングの時間も短くなってきました。

歯医者ももうクリスマス!
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同じ日に姉も歯医者に行って来たらしく、まあなんと姉妹揃ってそんな所まで息が合うのかしら。
姉は、歯医者で虫歯を抜歯してきたというが、その足で私の所までやって来た。

「ちょっと痛い~」って言いながらも、シャルパンティエまついのケーキまで買って来てくれて。
元気だな~って思う。
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姉は7歳も年上です。
でも私より活動的、元気なんじゃないかな?


私も歳相応の変化を、ポジティブに受け入れよう。
これからも前向きであり続けよう。

姉の後を追いかけながら(年は追いつかないけれど)着いていこうと思うのです。




今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-11-29 09:19 | 生活 | Comments(8)

リハビリの日と朝ごはん

今日はリハビリの日でした。
骨折してからは特別の予定がない限り、朝もゆっくりだけど、元々早起きは嫌いではない。

同じことをするにしても、夜するのと朝するのでは、効果が全然変わってくるらしい。
朝の時間は夜の時間の3倍に匹敵する!とも言われているそうです。

リハビリは朝一番の予約だったので、早めに起きて、まだ不慣れな手つきで朝ごはんの用意をして食べた。
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1日の元気の源となる朝ごはんだけど、いつも時短で簡単で手抜きです。
パッと切って並べるだけのワンプレートが多いです。

写真を撮るほどでもないのだけれど、このパンをちょっと載せてみたかったのです。
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「ローズマリー香る 極太ソーセージ黒パン」です

お店の売りで、長さ16cm、直径3cmオーバーのソーセージを、チーズを練りこんだ炭パンで包んで焼いたパンです。
ずっしりと重く、食べごたえがあって、美味しいです。


歩いて5分の、ことのはじまり「コトハジ」で買いました。
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近くてほんとありがたいんだけど、
小さいお店で、バリエーションがもう少し欲しいのが正直な気持ち・・・

朝、インスタで今日のラインナップをチェックして、珍しいのがあると買いに行きます。



さて、リハビリですが、ギブスを外した直後の屈曲角度は10度(掌屈)20度(背曲)だったのが、昨日は30度、50度に・・・

今日で骨折1ヶ月と23日目、ギブスを外して10日目
順調との事ですが、まだまだ動きに制限があるものの、怖さは随分なくなりました。(*^^)v


あイタタタ~ってなる時もあるけれど、何よりお風呂の湯舟にジャポンと浸かれる事が嬉しい~
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右手を使ってなかったため、手のひらが薄く小さくなっています。(@_@。
使って行くと、元に戻るらしいけれど、今は可愛い紅葉のような手なのです~!?(←よく言うよ~!ぷぷぷっ!)



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-11-15 21:54 | 生活 | Comments(6)

ギブス取れました

丹波の黒大豆の枝豆  今年も主人が赴任先で買って来てくれました。
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枝豆と聞くと夏の食べ物だけど、これは一年のうち、わずかこの2週間ぐらいしか収穫出来ない旬の野菜。
大粒で、旨みがあり、ホクホクな食感。
もちろん、低カロリー低コレステロールのタンパク源で、おまけに、中性脂肪も溶かし老化防止にもつながるらしいです。



主人と言えば、安否確認の為の朝のLINEも習慣になってきました。
先週赴任先から帰って来る日の朝のLINE、
私は2度寝してしまった為に、寝床で寝ぼけ眼で主人からのLINEに返信をしてたんです。

たった一言「おはよう~ 了解ナリ!」と文字を打ったところで安心して気が緩るみ、送信する前に指がブレて、スタンプを送信してしまったんです。
スタンプはみなさん経験がおありだと思いますが、誤送信で変な関係ないスタンプを押してしまう時があるんですよね。

あ、「間違いです!」って送ろうと、しっかり目を覚まし確認すると、
なんと「楽しみです!わくわく」なんてスタンプ送ってました。(笑)

ほとんど毎週末に帰ってくる主人の「本日帰ります」の返事に「楽しみです!わくわく」って・・・
新婚でもあるまいし・・・(*_*;
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しかも、身体を揺らして、いかにも楽しみ~って感じの絵!!(-_-;)
“間違いです”って送るのもどうかと思い、結局そのままなんですが、“楽しみです”なんて言われて、主人はどう思ったんでしょうね~(笑)



さて、一昨日 6週間しっかり右手に巻かれていたギブスがやっと外れました。
レントゲンでは骨折の亀裂した線が、少し薄くなってきたので、骨が出来始めているとの事です。

でも手首は曲がりづらいし、まだお茶椀程度の物しか持ってはいけないって言われました。
一昨日からリハビリスタートです。
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日常生活もまだ恐々ですが、何となく以前の感覚がわかってくるんでしょうね。


病院へは、友達が車に乗せて行ってくれてるので、帰りにはいつもランチします。
一昨日行った初めてのお店「くまうさ」@岸和田
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次からは、一人でも大丈夫だからね~!(*^^)v



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-11-07 12:19 | 生活 | Comments(20)

人生を豊かにしてくれるのは、日々の生活の中にあります。ささやかな歓びを大切に綴りたい。


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