十色生活

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ヨガとランチ

今月も、SちゃんTちゃんと、アーシャイルでのヨガのパーソナルレッスンへ。
お祭りで疲れた体に、染みわたる~

ヨガを習い始めた頃のような、そんな懐かしくて 初心に戻れた気分になれたヨガでした。


kimiko先生の家のアーシャイルには、七夕の笹飾りが飾ってありました。
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それぞれ思い思いに短冊に 願い事を書いて。。。
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旧暦の七夕の8月17日まで飾っておいてね!


ヨガレッスンの後のランチは、Sちゃんに教えてもらった「Y’S CAFE」
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メインは2種類から選択。(この日は豚肉と野菜の黒酢風味)
後、8品プラスお汁物

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デザートはスキレットに入ったフレンチトースト(このお店ではコレッ!なんだそうです)
デザート、飲み物を含め、1400円でした。

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店内はスタイリッシュ!

*「Y'S CAFE」*
大阪府泉佐野市日根野2087   ℡ 080-4484-7744
定休日:土日祝   11:00~14:30



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-07-19 22:21 | グルメ | Comments(2)

緑の中の陽気なランチ

先月より、ゆるりとしたペースで、TちゃんSちゃんと、kimiko先生のヨガのパーソナルレッスンを受ける事になった。
午前中のヨガレッスンなので、その帰り、3人でランチに何処に行こうか?っていう相談が楽しい。。。(´-`).。oO


先日もあれこれ何処がいいか迷いながら、行き着ついたお店は「森の小径」
私は2度目です。



店内は団体さんの予約で満席だったため、外のお庭でランチをする事に。
曇り空で暑くもなく、外である事がかえって気持ちよく、思いがけずゆったり過ごせたのです。
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ランチ後は、童心に返って四つ葉のクローバーを必死に探す3人。
こんなにあるのに、ちっとも見つける事が出来ません。103.png
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庭のシンボルとしてドンと構える電車。
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電車の中でも食事が出来ます。
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帰りの車の中では、話の流れで出てきた女優さん、「有村架純」の名前がどうしても出て来ずに・・・
3人で無い記憶力を振り絞りながら頑張ってみたけれど、結局Tちゃんに送ってもらって 自宅に着くまで出て来ない始末です。
大笑い。

ほんとに人の名前、物の名前が出て来なくなりました。

もう私なんか、日々アレ、コレ、ソレで生きてます。(笑)
アレがコレして、ソレになった。。。って具合です。105.png


物忘れに戸惑うオバサン達ですが、ヨガしてランチと、楽しい時間を過ごせれば体も心もストレッチ!
また次回のレッスン後のランチ、何処に行きましょうかね。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-06-03 06:32 | グルメ | Comments(9)

思うこと・・・(・・?

フォカッチャの朝ごはんを食べながら、少し前の事を思い出す。
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久しぶりに会った、同い年の彼女は、若くて綺麗になって、しかも痩せていた。
「ピラティスで三点倒立なんかもするんよ~」
「毎日、家でもテレビ見ながら開脚とかしてるよ」
輝かしい笑顔で、軽やかに喋る彼女。


私ときたら、年々少しずつ太く短くなる体型を気にしつつも、ストイックな生活は出来ないでいる。

三点倒立・・・今のヨガじゃなく、昔習っていたヨガでは、私も人に支えられて三点倒立もしたことがあるよ。
今なんて、足も体も上がらないだろうし、たとえ上がったとしても、きっと持病のめまいが爆裂しそう。

いいんだ~
私は私のやり方で、自分の良い所も悪い所も受け入れて、これからの人生も小さな楽しみ見つけながら生きていくんだ。

ヨガだって、痩せるため綺麗になるためにやってはいない。

これから歳をとった時、少しでも自分の足で1歩でも遠くへ歩けるように。
内臓を丈夫にし、いつまでも美味しく食べられるように。
健康寿命を延ばし、行きたい所に行き、食べたい物を食べ、お洒落もいっぱいするために。


きみ子先生も言ってたよね。
「畳の上で死んで貰います」って。。。(笑)

ー*-「ある程度の筋力を養い 体幹を整え ほどほどの柔軟性を保ちながら
内臓を引き上げ こころも身体も浄化させる呼吸法を 修得して頂きます。

自分でトイレに行き 死ぬまで元気に生きる

そして 畳の上で死んで下さい。
そして 死ぬまでヨガをしてくだい」ー*-って。。。


そんな少し先の自分を想い描きながら、多くを望まず今を生きているわけだけど・・・
そうは言ってもやっぱり綺麗になって痩せた彼女の事、すっごく羨ましいなぁ~って思っている私がいます。

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一昨日見た空
でも私、死ぬまでヨガ、続けたいな。。。


さて、今日は早起きしました。週末も忙しくなりそうです。
蒸し暑さから一転、気温の差に体調を崩さないよう気をつけたいものですね。




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-19 08:36 | feeling

アウトドアな一日

ドンピカの青天の下、毎年開催されている、ヨガのイベント「三昧 2018」
久しぶりに参加してきました。
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二色の浜すぐ横の、市民の森の芝生公園です。


様々な活動をされているお仲間さん達が集結し、本気で遊ぶお祭りのようなイベントです。

リズミック隊のジャンベ演奏あり
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みきちゃんのフルートに合わせて舞う、Tammyさんのコンテンポラリー
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そしていつも癒される、美和先生の愛弟子達の素敵なフラ
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プロとして活動されている方も、皆さんボランティアで参加され、準備に関わった人達は、おでんの炊き出しまで用意してくれていました。
なんて太っ腹なイベント!
(もちろん参加費も無料です)



そして最後は、もちろん愛が溢れるヨガです。
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ヨガを通して、心優しい友達もでき、素晴らしい人達を知る事もできました。
世界が広がり、それは私自身の大きな財産になっている気がします。


朝から夕方まで、ずっとアウトドアでしたが、心地よい疲労感。
陽の光、海からの風、芝生・・・気持ちよかったな~~(*˘︶˘*)



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-04-30 20:11 | お出かけ | Comments(6)

週末のディープな時間、連チャン

先週週末は、また嬉しい予定が連チャンにやってきて。。。

土曜日は主婦友ドリームのTちゃんの還暦のお祝い。
地元の「そらカフェ」で集まりました。
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オーナーが作ってくれる地産地消のお料理はいつも美味しくて、地元では人気のお店です。
いつも特別にオマケしてくれたりして・・・

今年はドリームの中で3人が年女、還暦を迎えます。
年の数以上に、ますます深くて濃い人生を。 みんなでたくましく、楽しく、日々を重ねていきたい。
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たわいもない話もいつも通り
そんな話でも大笑いで盛り上がるのもいつも通り
そして午前様もいつも通りでした。


*「古民家 そらカフェ」*
大阪府貝塚市新町8  ℡072-493-8003
ランチ/11:00~15:00 カフェ/15:00~17:00 ディナー(要予約)
定休日/木・日・祝




そして日曜日はヨガのきみ子先生のお宅、通称アーシャイルでヨガレッスン。
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ヨガももちろんいいけれど、深くていい話、そう深イイ話やアーシャイルご飯も楽しみの一つです。

ヨガを始めて、ヨガのまわりでは人が人を連れてきて輪が広がり、極め人も何人も知る事になり、自分の中で大きく何かが変わった気がします。
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心地よい音楽が流れる中、日差しをいっぱい浴びた部屋でおしゃべりするほっこりな時間。
ここでは誰もが癒される。


毎週の木曜の夜ヨガも、今年も先週からスタートしました。
年末年始のお休みを経て、久しぶりのヨガで、終わった後にはあちこちで「あ~気持ちいい~」との声が聞こえていましたよ。



ヨガの新年会では、毎年今年の一文字を発表します。
今年の一文字は、断捨離の「捨」の字です。
家の中の物や生活の見直し、ついでに体重も断捨離したいです。
そう新年会で宣言したものの、食べる事も好きだし、整理整頓も得意な方ではない。

でも「捨」と言う字は仏教では「心の平静、心が平等で苦楽に傾かない事」とあります。
「喜捨」とは、進んで寺社に寄進したり、貧しい人に施しをする、与えるという意味もある深い漢字でした。


ただ単に物や体重を捨てるで終わらず、捨てる事で得る物も見つけるような「捨」にしたいです。
・・・などと、難しい事はさておいて・・・ 
断捨離もダイエットも大いに結構、たまの午前様も連チャンもいいじゃないですか。 
丸ごと全部受け止めてジタバタするしかないんですから。

まだ1月、まだまだ今年も始まったばかりです。(^^)/

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今日も訪問していただきありがとうございました。

  
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by iyim2012 | 2018-01-22 17:19 | 生活 | Comments(12)

頭も体も柔らかく

定期的に通っている美代ちゃん先生のヨガは、地元の神社の中の広い和室が気持ちよくてぴったりくる。
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不定期に行くきみ子先生のヨガは、地元のアーシャイルと、二つ隣の市にある素敵な古民家の2階の癒しの空間。
これまたぴったりくる。
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一昨日はきみ子先生のヨガを受けたいという友達とご一緒して、二つ隣の素敵な場所の教室まで車を走らせた。

車を走らせている時から、なぜだか爽やかな気持ち。
ヨガに行く前はいつもそうです。
で、帰りはいつももっともっと清々しい気持ちになります。


昨日の夜は美代ちゃん先生のヨガ
二日続けてのヨガ、それは寒い時期には体がほぐれていいのだけれど、昨日のヨガはちょっぴりハードなヨガだった。
おかげで今日はぐっすり眠れました。



ヨガの時に着るスェットを新しく買いました。
ヨガ用ソックスは、足の裏の滑り止めが可愛い。 足の裏はツボだらけ。
先生曰く、足の裏は何処を触っても体の何処かに繋がっています。
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行く途中、コンビニで水だと思って買った飲み物は、ミルクティーの味をした透明飲料でした。
無色透明なんだよ~ でもちゃんとミルクティ~ 不思議だわ~
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相変わらず体は硬いですが、ヨガを始めた頃よりは少しずつ伸びている。(気がする)
継続は力なり。(そう思いたい)



体の柔らかい人はケガをしにくいと言います。
私達世代、老後の備えにも病気や介護の備えに対しても、体は柔らかく保ちたいものです。

体だけでなく、老後には柔軟な考えも必要ですね。
頭も体も柔らかく。



*オマケ*
ネイル更新しました。
今回はちょっと遊んでみました。
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1本ずつ、左手はバーバリーチェック、右手はニットネイルに
ところがキャメルカラーのニットにしてもらったら、ニットに見えない・・・

次女の「ビスケット」はまだ良い良い。
長女には「土器」っぽいって言われてしまい・・・もうそれからはどんどん土器に見えてくる。(*_ _)




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2017-12-08 10:49 | 生活 | Comments(10)

これからの自分をイメージして

日曜日のアーシャイルで過ごす1日は、ヨガをしてお昼ご飯をいただいて、おしゃべりを楽しみほっこりとした時間が流れる。
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ヨガは、またまたシンプルだけど奥の深いヨガを教えていただきました。
足の裏の母指球あたりを意識して、バンダという会陰部(ムーラバンダ)、おへその辺り(ウディヤナバンダ)、喉の奥(ジャランダラバンダ)に呼吸を通す事で、体の軸を整えプラーナというエネルギーを留めるヨガ。

体が硬くてもイメージが大切、出来なくても意識が大切。

これを日常生活でも意識することで体の内側が鍛えられ、これから歳を重ねても健康で活動的に暮らせる、いわゆる健康寿命を延ばせる事に繋がります。

流行りやファッションの為にヨガをするのではなく、これから先行うヨガは、今まで以上に自分の体の事を考えて、これから先の自分をイメージしていきたいと思います。


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楽しみのひとつである、アーシャイルご飯

おうどんのしいたけの味付けが抜群~
先生の作るお料理は美味しいので、みんなで作り方を聞いたり、他の情報交換も飛び交い、それがまた楽しいのです。



そしてアーシャイルから帰り、家で晩ご飯の支度をしていると、嬉しい物が届きました。
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以前から気になっていた「とびばこパン」です~(´-`*)

堺のパン屋さんで、人気の為なかなか買えないと聞いていましたが、友達が買って届けてくれました。(*´▽`*)ワーイ!!

さて、何段目から食べようか?
5段は飛んだらケガするな! 3段くらいなら飛べるかな~? やめといた方がいい?(>_<)



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2017-11-28 10:04 | 生活 | Comments(8)

ヨガをする場所

秋と言う季節だからなのか、近頃空が綺麗です。
ここから見る夕陽が、実は好きでして、時々わざわざ見に来たりするんです。
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そして、この近くには、ヨガの先生のお宅がありまして、自宅でもヨガが出来るように、リフォームされてます。

素敵なお家はヨガだけでなく、月1回レイキヒーリングの施術の場になったり、週1回カフェになったり、アロマトリートメントが受けられたり、シンギングボール×ヨガのイベントが開催されたり、たくさんの人が集まり、たくさんの人に愛され癒される場所となっています。


そのお宅の名前は通称「アーシャイル」
Aazayai(アーシャヤイル)はサンスクリット語で、休息所や寝床、座、などの意味を持つのだとか。
アーシャヤイルとは呼びにくいので、アーシャイルと先生が名付けた場所です。


一昨日、私も友達に誘ってもらい、アーシャイルでヨガをしてきました。
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ひと言で言うと、気が整ったとても心地よい場所。
体と心のケアを丁寧に行うのに最適なな場所だと感じます。
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旅行中の朝など、普段と違う空気や美しい景色の中に身を置くと、深い呼吸をしてゆっくりと体を動かしたくなるのですが、まさにそんな感じです。


呼吸を深めて、丹田(下腹部のインナーマッスル)を鍛える シンプルだけど、奥の深いヨガを教えていただきました。


ランチは先生の手作りランチを、気持ちのいいテラスでいただくという、お洒落なランチタイム。
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お抹茶をいただく贅沢な時間もあって。
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しんちゃんにもナメナメされて・・・(笑)
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どんどん削ぎ落とされてナチュラル、シンプルになっていく先生。
シンプルな生活。シンプルな人。シンプルな時間。
そんな暮らしが、心豊かで心地よいとはよく言われているが、なるほど、よくわかった気がします。

1日、質の高い時間を過ごさせていただきました。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2017-09-26 09:40 | 生活 | Comments(16)

ふたりの先生

綺麗な空の景色を見つけたら、写真を撮りたいけれど、撮れる場所まで行くと、もうさっきの空はなくなっていて・・・
同じ空は二度とないから、心に刻むしかないのです。
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私の好きな夕焼け
「黄昏」「夕暮れ」「夕方」「夕まし」「夕映え」・・・
この時間帯には美しい言葉が豊かです。 (「空の名前」角川書店より)



習っているヨガには、ふたりの先生がいます。
自分の気持ちのままに行動したら、ふたりの先生にヨガを習う事になってました。

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心の声を聞いて、自分の心に正直になると、好きな物とそうでない物、要る物と要らない物が見えてくる。
何を大切にして、自分はどう生きていきたいのか。

色んなしがらみや心の余計な制限を外して、自由に軽やかに、これからも楽しみます。


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先日のサンセットヨガです。

中央のふたりがK先生とM先生です。


サンセットヨガの後は、K先生の家で、M先生が作る薬膳鍋で盛り上がる鍋パでした。
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棗(ナツメ)、陳皮、白木耳などが入った薬膳鍋、美味しいお鍋でした。


ふたりの先生からは、ヨガ以上に学ばせていただく事がたくさんあります。
私って好きになったら長いのよ。
これからも着いていきますよ~



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2017-07-07 07:41 | feeling | Comments(8)

灯ともし頃に思うこと

今頃の時期だと、ちょうど6時半過ぎた頃。
日が沈みかけるその時に、空がほんのりオレンジ色に染まる時がある。

こんなにも赤く焼けた日も久しぶりです。
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1日の中で好きな時間です。

街中の灯りが明かりポツポツと灯り始める頃でもある。
オレンジ色の灯りは、自然と人の目と心を癒やしてくれる。
“灯ともし頃”とも言いますね。

灯ともし頃・・・「二人の銀座」の歌の中での歌詞に出てきます。
“夕暮れ”などという表現よりも、“灯ともし頃”という方がなぜか好きです。
懐かしいです。 ベンチャーズの曲です。






こんな形でゆらぐ街灯りや夕焼けに癒やしを求める私がいる。。。


録画していたNHK BSプレミアムの「京都人の密かな愉しみ 桜散る」を見ました。
京都をテーマとするドキュメンタリーとドラマが交差する番組で、季節ごとにシリーズ化されています。
番組の中で気が付くと流れている、「京都慕情」のメロディー。

やはりこちらもベンチャーズ。
しっとりとしたメロディに乗せた、この歌が好きです。
この歌の歌詞には京都の色々な所が登場するが、私が連想するのは、いつも京都先斗町の“灯ともし頃“の景色である。

その景色を初めて見て、京都の魅力と得も言われぬ切なさを感じた。
あれはいつだったんだろう。
今のように木屋町通りも先斗町も、若者が入りやすい店などなくて、花街らしい昭和の香りが残る先斗町だった。







年齢と共に、求める癒しも変わってくるものです。
京都、景色、火ともし頃、歌・・・
二つの歌は昭和も昭和、思いっきりナツメロの世界です。

そうだ、私も京都へ行こう・・・


      *******


先日のヨガは、久しぶりに大好きな先生のヨガでした。
お会いするのも4ヶ月ぶりです。

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優しい声と言葉は心の奥底に届きます。

神経を傾け聴いていると、目には映らぬものが見えてくる。


ある時、声は色を放ち。
ある時、言葉は形を表す。


目に映るもの全てが真実とは限らず、見えない真の姿まで手繰り寄せ、あるがままの心の様が見えてくる。
ヨガを通して、伝えたい思いが溢れている先生でした。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2017-05-21 09:18 | feeling