十色生活

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ヨガとランチ*9月*

パーソナルヨガをする為に先生のお宅に行くと、しんちゃんが迎えてくれるのは、いつものこと。
最近は、新しいお仲間の“君”が増えていました。
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ヒラヒラと長いひれをなびかせて泳ぐ「ベタ」という熱帯魚です。
泳ぐ姿はとっても妖艶なんです。
妖艶だけど、オス♂なんです。
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こんなに美しいのに、気性が激しい「闘魚」なんだとか・・・
でも私は、君に一目ぼれかも~113.png


パーソナルヨガの良い所は、その日のその人の体調に合わせて、ヨガをしていただけること。
「最近、体調はどうですか?」
「何処か痛い所や、不調な所ありませんか?」

アドバイスを受けながら、自分の体を内観して、
足の母指球と手のハスタバンダでしっかり床を捉えて、体幹鍛える為に30秒キープ・・・フランクポーズ
吐く息で力を抜いて、全身脱力~
自分の体と相談しながら、自分に合った気持ちいい、贅沢なヨガです。



ランチは行き当たりばったりの、ランチタイムぎりぎりセーフのパスタランチ
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思わず笑ってしまうユニークなプレートが飾られた「ビストロ リュドラガール」@熊取町


デザートもこれまた行き当たりばったりの、「アロハ マイカフェ」@熊取町
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アロハシャツやヘザーブラウンの絵、ウクレレもあって、建物も素敵なハワイアン、
だけど~、メニューが全くアロハじゃなかった~~ (;''∀'') (笑)



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-09-20 22:23 | 生活 | Comments(2)

ヨガとランチ*8月*

ヨガの先生のお宅、アーシャイルに行くと、いつも真っ先に向かえてくれる しんちゃん!
一通り、ご挨拶が済んでも、なかなかそばを離れずに、部屋に入ってもしばらく気の済むまでくっ付いてくれる可愛いしんちゃんです。
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今回のパーソナルヨガ
気功も取り入れていただいて、気功の「憾天中」などで下半身を整えて、神経の通り道である背骨を意識出来ました。
それに足の裏
足の裏、足の指はしっかり使いましょう~

毎週の夜ヨガは、お盆や台風で休みが続いたので、しばらくヨガをしていない体に、久しぶりの動きは気持ちよかったです~

2日続けてアーシャイルにお邪魔しましたが、久しぶりに会えた人もいて、実りある時間でした。



ヨガの後のランチ
和食でゆったりと・・・
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たくさんのお野菜と海藻、魚介類、 ご飯はコーンご飯

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*和モード「ちよ松」*
大阪府泉佐野市下瓦屋2-4-59
定休日:水曜日  ℡ 072-415-1780


デザートのシャーベットだけでは物足りず、場所を変え 桃のスイーツまで食べに行き、お喋りとお腹も満たされて帰りました。
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体もほぐれて、お腹も満たされて、たくさん喋って、
帰ったら急に睡魔に襲われて、20分ほど意識がなかったかのように眠ってました。(^^ゞ



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-29 22:12 | 生活 | Comments(6)

ヨガとランチ

今月も、SちゃんTちゃんと、アーシャイルでのヨガのパーソナルレッスンへ。
お祭りで疲れた体に、染みわたる~

ヨガを習い始めた頃のような、そんな懐かしくて 初心に戻れた気分になれたヨガでした。


kimiko先生の家のアーシャイルには、七夕の笹飾りが飾ってありました。
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それぞれ思い思いに短冊に 願い事を書いて。。。
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旧暦の七夕の8月17日まで飾っておいてね!


ヨガレッスンの後のランチは、Sちゃんに教えてもらった「Y’S CAFE」
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メインは2種類から選択。(この日は豚肉と野菜の黒酢風味)
後、8品プラスお汁物

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デザートはスキレットに入ったフレンチトースト(このお店ではコレッ!なんだそうです)
デザート、飲み物を含め、1400円でした。

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店内はスタイリッシュ!

*「Y'S CAFE」*
大阪府泉佐野市日根野2087   ℡ 080-4484-7744
定休日:土日祝   11:00~14:30



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-19 22:21 | グルメ | Comments(2)

緑の中の陽気なランチ

先月より、ゆるりとしたペースで、TちゃんSちゃんと、kimiko先生のヨガのパーソナルレッスンを受ける事になった。
午前中のヨガレッスンなので、その帰り、3人でランチに何処に行こうか?っていう相談が楽しい。。。(´-`).。oO


先日もあれこれ何処がいいか迷いながら、行き着ついたお店は「森の小径」
私は2度目です。



店内は団体さんの予約で満席だったため、外のお庭でランチをする事に。
曇り空で暑くもなく、外である事がかえって気持ちよく、思いがけずゆったり過ごせたのです。
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ランチ後は、童心に返って四つ葉のクローバーを必死に探す3人。
こんなにあるのに、ちっとも見つける事が出来ません。103.png
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庭のシンボルとしてドンと構える電車。
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電車の中でも食事が出来ます。
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帰りの車の中では、話の流れで出てきた女優さん、「有村架純」の名前がどうしても出て来ずに・・・
3人で無い記憶力を振り絞りながら頑張ってみたけれど、結局Tちゃんに送ってもらって 自宅に着くまで出て来ない始末です。
大笑い。

ほんとに人の名前、物の名前が出て来なくなりました。

もう私なんか、日々アレ、コレ、ソレで生きてます。(笑)
アレがコレして、ソレになった。。。って具合です。105.png


物忘れに戸惑うオバサン達ですが、ヨガしてランチと、楽しい時間を過ごせれば体も心もストレッチ!
また次回のレッスン後のランチ、何処に行きましょうかね。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-06-03 06:32 | グルメ | Comments(9)

思うこと・・・(・・?

フォカッチャの朝ごはんを食べながら、少し前の事を思い出す。
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久しぶりに会った、同い年の彼女は、若くて綺麗になって、しかも痩せていた。
「ピラティスで三点倒立なんかもするんよ~」
「毎日、家でもテレビ見ながら開脚とかしてるよ」
輝かしい笑顔で、軽やかに喋る彼女。


私ときたら、年々少しずつ太く短くなる体型を気にしつつも、ストイックな生活は出来ないでいる。

三点倒立・・・今のヨガじゃなく、昔習っていたヨガでは、私も人に支えられて三点倒立もしたことがあるよ。
今なんて、足も体も上がらないだろうし、たとえ上がったとしても、きっと持病のめまいが爆裂しそう。

いいんだ~
私は私のやり方で、自分の良い所も悪い所も受け入れて、これからの人生も小さな楽しみ見つけながら生きていくんだ。

ヨガだって、痩せるため綺麗になるためにやってはいない。

これから歳をとった時、少しでも自分の足で1歩でも遠くへ歩けるように。
内臓を丈夫にし、いつまでも美味しく食べられるように。
健康寿命を延ばし、行きたい所に行き、食べたい物を食べ、お洒落もいっぱいするために。


きみ子先生も言ってたよね。
「畳の上で死んで貰います」って。。。(笑)

ー*-「ある程度の筋力を養い 体幹を整え ほどほどの柔軟性を保ちながら
内臓を引き上げ こころも身体も浄化させる呼吸法を 修得して頂きます。

自分でトイレに行き 死ぬまで元気に生きる

そして 畳の上で死んで下さい。
そして 死ぬまでヨガをしてくだい」ー*-って。。。


そんな少し先の自分を想い描きながら、多くを望まず今を生きているわけだけど・・・
そうは言ってもやっぱり綺麗になって痩せた彼女の事、すっごく羨ましいなぁ~って思っている私がいます。

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一昨日見た空
でも私、死ぬまでヨガ、続けたいな。。。


さて、今日は早起きしました。週末も忙しくなりそうです。
蒸し暑さから一転、気温の差に体調を崩さないよう気をつけたいものですね。




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-05-19 08:36 | feeling

アウトドアな一日

ドンピカの青天の下、毎年開催されている、ヨガのイベント「三昧 2018」
久しぶりに参加してきました。
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二色の浜すぐ横の、市民の森の芝生公園です。


様々な活動をされているお仲間さん達が集結し、本気で遊ぶお祭りのようなイベントです。

リズミック隊のジャンベ演奏あり
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みきちゃんのフルートに合わせて舞う、Tammyさんのコンテンポラリー
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そしていつも癒される、美和先生の愛弟子達の素敵なフラ
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プロとして活動されている方も、皆さんボランティアで参加され、準備に関わった人達は、おでんの炊き出しまで用意してくれていました。
なんて太っ腹なイベント!
(もちろん参加費も無料です)



そして最後は、もちろん愛が溢れるヨガです。
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ヨガを通して、心優しい友達もでき、素晴らしい人達を知る事もできました。
世界が広がり、それは私自身の大きな財産になっている気がします。


朝から夕方まで、ずっとアウトドアでしたが、心地よい疲労感。
陽の光、海からの風、芝生・・・気持ちよかったな~~(*˘︶˘*)



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-04-30 20:11 | お出かけ | Comments(6)

週末のディープな時間、連チャン

先週週末は、また嬉しい予定が連チャンにやってきて。。。

土曜日は主婦友ドリームのTちゃんの還暦のお祝い。
地元の「そらカフェ」で集まりました。
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オーナーが作ってくれる地産地消のお料理はいつも美味しくて、地元では人気のお店です。
いつも特別にオマケしてくれたりして・・・

今年はドリームの中で3人が年女、還暦を迎えます。
年の数以上に、ますます深くて濃い人生を。 みんなでたくましく、楽しく、日々を重ねていきたい。
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たわいもない話もいつも通り
そんな話でも大笑いで盛り上がるのもいつも通り
そして午前様もいつも通りでした。


*「古民家 そらカフェ」*
大阪府貝塚市新町8  ℡072-493-8003
ランチ/11:00~15:00 カフェ/15:00~17:00 ディナー(要予約)
定休日/木・日・祝




そして日曜日はヨガのきみ子先生のお宅、通称アーシャイルでヨガレッスン。
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ヨガももちろんいいけれど、深くていい話、そう深イイ話やアーシャイルご飯も楽しみの一つです。

ヨガを始めて、ヨガのまわりでは人が人を連れてきて輪が広がり、極め人も何人も知る事になり、自分の中で大きく何かが変わった気がします。
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心地よい音楽が流れる中、日差しをいっぱい浴びた部屋でおしゃべりするほっこりな時間。
ここでは誰もが癒される。


毎週の木曜の夜ヨガも、今年も先週からスタートしました。
年末年始のお休みを経て、久しぶりのヨガで、終わった後にはあちこちで「あ~気持ちいい~」との声が聞こえていましたよ。



ヨガの新年会では、毎年今年の一文字を発表します。
今年の一文字は、断捨離の「捨」の字です。
家の中の物や生活の見直し、ついでに体重も断捨離したいです。
そう新年会で宣言したものの、食べる事も好きだし、整理整頓も得意な方ではない。

でも「捨」と言う字は仏教では「心の平静、心が平等で苦楽に傾かない事」とあります。
「喜捨」とは、進んで寺社に寄進したり、貧しい人に施しをする、与えるという意味もある深い漢字でした。


ただ単に物や体重を捨てるで終わらず、捨てる事で得る物も見つけるような「捨」にしたいです。
・・・などと、難しい事はさておいて・・・ 
断捨離もダイエットも大いに結構、たまの午前様も連チャンもいいじゃないですか。 
丸ごと全部受け止めてジタバタするしかないんですから。

まだ1月、まだまだ今年も始まったばかりです。(^^)/

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今日も訪問していただきありがとうございました。

  
by iyim2012 | 2018-01-22 17:19 | 生活 | Comments(12)

頭も体も柔らかく

定期的に通っている美代ちゃん先生のヨガは、地元の神社の中の広い和室が気持ちよくてぴったりくる。
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不定期に行くきみ子先生のヨガは、地元のアーシャイルと、二つ隣の市にある素敵な古民家の2階の癒しの空間。
これまたぴったりくる。
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一昨日はきみ子先生のヨガを受けたいという友達とご一緒して、二つ隣の素敵な場所の教室まで車を走らせた。

車を走らせている時から、なぜだか爽やかな気持ち。
ヨガに行く前はいつもそうです。
で、帰りはいつももっともっと清々しい気持ちになります。


昨日の夜は美代ちゃん先生のヨガ
二日続けてのヨガ、それは寒い時期には体がほぐれていいのだけれど、昨日のヨガはちょっぴりハードなヨガだった。
おかげで今日はぐっすり眠れました。



ヨガの時に着るスェットを新しく買いました。
ヨガ用ソックスは、足の裏の滑り止めが可愛い。 足の裏はツボだらけ。
先生曰く、足の裏は何処を触っても体の何処かに繋がっています。
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行く途中、コンビニで水だと思って買った飲み物は、ミルクティーの味をした透明飲料でした。
無色透明なんだよ~ でもちゃんとミルクティ~ 不思議だわ~
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相変わらず体は硬いですが、ヨガを始めた頃よりは少しずつ伸びている。(気がする)
継続は力なり。(そう思いたい)



体の柔らかい人はケガをしにくいと言います。
私達世代、老後の備えにも病気や介護の備えに対しても、体は柔らかく保ちたいものです。

体だけでなく、老後には柔軟な考えも必要ですね。
頭も体も柔らかく。



*オマケ*
ネイル更新しました。
今回はちょっと遊んでみました。
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1本ずつ、左手はバーバリーチェック、右手はニットネイルに
ところがキャメルカラーのニットにしてもらったら、ニットに見えない・・・

次女の「ビスケット」はまだ良い良い。
長女には「土器」っぽいって言われてしまい・・・もうそれからはどんどん土器に見えてくる。(*_ _)




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-12-08 10:49 | 生活 | Comments(10)

これからの自分をイメージして

日曜日のアーシャイルで過ごす1日は、ヨガをしてお昼ご飯をいただいて、おしゃべりを楽しみほっこりとした時間が流れる。
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ヨガは、またまたシンプルだけど奥の深いヨガを教えていただきました。
足の裏の母指球あたりを意識して、バンダという会陰部(ムーラバンダ)、おへその辺り(ウディヤナバンダ)、喉の奥(ジャランダラバンダ)に呼吸を通す事で、体の軸を整えプラーナというエネルギーを留めるヨガ。

体が硬くてもイメージが大切、出来なくても意識が大切。

これを日常生活でも意識することで体の内側が鍛えられ、これから歳を重ねても健康で活動的に暮らせる、いわゆる健康寿命を延ばせる事に繋がります。

流行りやファッションの為にヨガをするのではなく、これから先行うヨガは、今まで以上に自分の体の事を考えて、これから先の自分をイメージしていきたいと思います。


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楽しみのひとつである、アーシャイルご飯

おうどんのしいたけの味付けが抜群~
先生の作るお料理は美味しいので、みんなで作り方を聞いたり、他の情報交換も飛び交い、それがまた楽しいのです。



そしてアーシャイルから帰り、家で晩ご飯の支度をしていると、嬉しい物が届きました。
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以前から気になっていた「とびばこパン」です~(´-`*)

堺のパン屋さんで、人気の為なかなか買えないと聞いていましたが、友達が買って届けてくれました。(*´▽`*)ワーイ!!

さて、何段目から食べようか?
5段は飛んだらケガするな! 3段くらいなら飛べるかな~? やめといた方がいい?(>_<)



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-11-28 10:04 | 生活 | Comments(8)

ヨガをする場所

秋と言う季節だからなのか、近頃空が綺麗です。
ここから見る夕陽が、実は好きでして、時々わざわざ見に来たりするんです。
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そして、この近くには、ヨガの先生のお宅がありまして、自宅でもヨガが出来るように、リフォームされてます。

素敵なお家はヨガだけでなく、月1回レイキヒーリングの施術の場になったり、週1回カフェになったり、アロマトリートメントが受けられたり、シンギングボール×ヨガのイベントが開催されたり、たくさんの人が集まり、たくさんの人に愛され癒される場所となっています。


そのお宅の名前は通称「アーシャイル」
Aazayai(アーシャヤイル)はサンスクリット語で、休息所や寝床、座、などの意味を持つのだとか。
アーシャヤイルとは呼びにくいので、アーシャイルと先生が名付けた場所です。


一昨日、私も友達に誘ってもらい、アーシャイルでヨガをしてきました。
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ひと言で言うと、気が整ったとても心地よい場所。
体と心のケアを丁寧に行うのに最適なな場所だと感じます。
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旅行中の朝など、普段と違う空気や美しい景色の中に身を置くと、深い呼吸をしてゆっくりと体を動かしたくなるのですが、まさにそんな感じです。


呼吸を深めて、丹田(下腹部のインナーマッスル)を鍛える シンプルだけど、奥の深いヨガを教えていただきました。


ランチは先生の手作りランチを、気持ちのいいテラスでいただくという、お洒落なランチタイム。
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お抹茶をいただく贅沢な時間もあって。
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しんちゃんにもナメナメされて・・・(笑)
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どんどん削ぎ落とされてナチュラル、シンプルになっていく先生。
シンプルな生活。シンプルな人。シンプルな時間。
そんな暮らしが、心豊かで心地よいとはよく言われているが、なるほど、よくわかった気がします。

1日、質の高い時間を過ごさせていただきました。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2017-09-26 09:40 | 生活 | Comments(16)