十色生活

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ファスティングのその後

ファスティング初体験から、約1ヶ月が過ぎました。


食べる物は、もうすっかり何でも食べています。

食べる量も、ほぼ依然と同じような量になっているけれど、多少胃袋は小さくなっている気がします。
ファスティング直後は甘い物は、そんなに欲しくなかったのですが、今では甘い物もたまに食べたくなる~
でも甘味が今までより強く感じます。
他の味覚はあまり変わらないけれど、甘味だけ今までと同じ物を食べても、甘過ぎる~って感じるのは不思議です!?

体重はファスティング前より、マイナス約1~1.5キロ
体脂肪は、最初は約2~3%くらい減っていたけれど、段々と元に戻ってきました。
便通は調子いいです。
お肌の状態は、あまり変わりませんが、一緒にした友達は、お肌の状態もとても良くなったらしい~


まあ初めてにしては、いい方なんじゃないでしょうか!?
でも外食も増えてきているので、きっと体重もあっと言う間に元通りになると思います。(^^ゞ



朝ごはん
神戸BIGOTの硬~いフランスパンをいただきました。
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晩ご飯
茄子の豚肉の焼き浸し(茗荷たっぷり)、小松菜と油揚げの煮浸し、トマトと紫玉ねぎと卵のサラダ
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あれば甘い物も食べます。
マルセイバターサンドでお馴染の、六花亭のマルセイバターケーキ
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発酵食品は、甘酒だったり、ヨーグルトだったり、納豆やお味噌、お酢などで、毎日何か摂るようにして腸活つづけています。
腸が大事だという事を知り、何より体調が良くて健康だと感じれるのは嬉しい。

ファスティング、時々やっています、っていう人の気持ちがわかるようになりました。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-31 16:13 | グルメ | Comments(8)

ヨガとランチ*8月*

ヨガの先生のお宅、アーシャイルに行くと、いつも真っ先に向かえてくれる しんちゃん!
一通り、ご挨拶が済んでも、なかなかそばを離れずに、部屋に入ってもしばらく気の済むまでくっ付いてくれる可愛いしんちゃんです。
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今回のパーソナルヨガ
気功も取り入れていただいて、気功の「憾天中」などで下半身を整えて、神経の通り道である背骨を意識出来ました。
それに足の裏
足の裏、足の指はしっかり使いましょう~

毎週の夜ヨガは、お盆や台風で休みが続いたので、しばらくヨガをしていない体に、久しぶりの動きは気持ちよかったです~

2日続けてアーシャイルにお邪魔しましたが、久しぶりに会えた人もいて、実りある時間でした。



ヨガの後のランチ
和食でゆったりと・・・
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たくさんのお野菜と海藻、魚介類、 ご飯はコーンご飯

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*和モード「ちよ松」*
大阪府泉佐野市下瓦屋2-4-59
定休日:水曜日  ℡ 072-415-1780


デザートのシャーベットだけでは物足りず、場所を変え 桃のスイーツまで食べに行き、お喋りとお腹も満たされて帰りました。
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体もほぐれて、お腹も満たされて、たくさん喋って、
帰ったら急に睡魔に襲われて、20分ほど意識がなかったかのように眠ってました。(^^ゞ



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-29 22:12 | 生活 | Comments(6)

お肉と映画で暑気払い

久しぶりに主婦友ドリームで、1日遊びました。
ランチはSっちのバースディお祝いを兼て、ステーキランチです。
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私達世代は日頃、野菜には貪欲だけど、たまに美味しいお肉メニュ〜には、全員目がない(≧∇≦)
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目の前で焼かれる、炎を見つめる幸福感!
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SENCE1952年 老舗の「南海グリル」にて
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美味しいものは、いつの時代も指示され、老舗となっていくのだろう。。。


そして帰りに映画も6人で見ました。
「マンマ・ミーア ヒア・ウィ・ゴー」
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9年前の「マンマミーア」も、劇団四季の「マンマミーア」も6人で見たのだから、今回も6人で見ないと夏が終わらない!(なんのこっちゃ!?)

ストーリーでは、いきなりドナが・・・ そうだったのかと残念だったけれど、
キャストもみんなそれなりに歳を取っていて、そういう私達も一緒の事で、でも映画の中で中高年は輝いていた。

歌って笑って、ハッピーになれる楽しいミュージカル
耳に慣れたABBAの曲、踊り出したい気持ちを抑えつつ(笑)、時の流れを感じながら最後まで楽しんで観ました。
大人の女の応援歌「マンマ・ミーア」


お肉と映画でしっかり暑気払いをして、残暑を乗り切りたいと思います。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-28 00:04 | グルメ | Comments(12)

夏休みの思い出作り

孫達と前から約束していたコト。
アレとソレ!

本当はじぃじも一緒にと予定していたけれど、なかなか予定通りにはいかなくて、
ばぁばは一人で小3、小2、5歳の孫チャマ達と、約束デートしてきました。
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約束していた一つ目のアレは、ボルタリング(インドアクライミング)体験です。
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キッズ向けとは言えど、一応正式ルールがあります。
同じ色の人口岩を登る事、スタートとフィニッシュでのルールなどを学んで、孫達「むずい~」と言いながらも勇敢に挑んでいました。
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インドアクライミング、これは初心者向け
同じインドアでも、あと2段階グレードアップウォールがあります。


もう一つの約束ソレは、姫チャマと秘密の約束~ チョメチョメ~(*´艸`*)ウフフ


まあ二つとも大した約束ではないけれど、楽しみにしてくれていたので、守れて良かったです。
時間もたっぷり、1日、思いっきり遊んで食べました。
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子供は遊びの天才ですね
何処でも何もなくても、何でも遊びに変換してしまう。

それに引き換え、体力維持が難しいと感じるばぁば 119.png
夕方には無口になるくらい、疲れてヘロヘロでした。(笑)

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でもしっかり、夏休みの思い出作りに貢献できたと思います。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-26 14:40 | ファミリー | Comments(8)

木梨憲武展

友達に誘われて行ってきました。
「木梨憲武展」
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木梨憲武さんは、タレントとして活躍する一方、1994頃からアーティストとしても活動され、個展などは日本だけでなく、イギリスなどでも開催されておられるそうです。
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「REACH OUT」
手を差し伸べる。人々と触れ合うという意味を持つ「REACH OUT」
「手」らしき物がたくさん登場する、このエリアは写真撮影OK!でした。
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絵画あり、ドローイング、オブジェ、フィギアなど多彩な130点が展示されています。

「フェアリー」での段ボールアートは確かに面白い!
「旅」では、こう来たか~!こう見えるのか~!?
「おうち」のグッズは可愛い~
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製作の時に着用していたジーンズと帽子
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「木梨憲武展 Timingー瞬間の光りー」
6月のイギリス・ロンドンを皮切りに全国を巡回
国内は大阪からスタートです。

2018年7月13日~9月2日
大阪文化館・天保山にて開催中
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なかなか楽しめたアート展でした! (*˘︶˘*).。.:*♡



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-24 20:03 | お出かけ | Comments(6)

トマト、素材の味わい

今日は台風の影響で暑かったです。

夏の高校野球も終わりましたね。
決勝戦は、前半を母の病院で、後半は自宅でしっかり見ました。
点差はあったものの、本当に良い試合でした。
大阪に住んでるので、大阪桐蔭を一応今まで応援していましたが、秋田の金足農業高校、感動しました。
県立でありながら、私立の環境に負けてない誇らしいスポ根(←古い!?)でした。
両校とも素晴らしい~!


さて、今日のおひとり様晩ご飯に、さっぱりトマトと茄子のパスタを作りました。

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定番のトマトパスタは、トマトの甘みとリコピンパワーで夏に最適です。

伊藤園のトマト100%無添加のジュース!
今日はこれを使いました。

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勿論、塩も入ってないから、丸ごとトマトの味を堪能できるというわけです。

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パスタに絡めても良し!
カポナータ風に煮込んで、パンと頂いても良し!

暑い時はトマトの消費量が多くなります。
冷製サラダパスタや冷たいトマトのスープもいいですね。

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高級食材でなく、何気に冷蔵庫にあるもので、簡単で私なりにひとりご飯を美味しく食べています。
「旨いやん!」(=゜-゜)
誰も言ってくれないので、独り言~(笑)



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-22 21:59 | グルメ | Comments(6)

慌てて身嗜み

主人が赴任先に戻って行って、私も自分のペースの生活が送れるようになってきました。
いいのか悪いのか・・・

定年後二人のリズムが合うとは思ってません。
どこまで折り合いをつけてお互い自分達らしい生活をするか、それは私にとって、近い将来の大きなテーマなのだ!


さて夏季休暇はバタバタとしていたため、そういう時は自分の事ってなおざりになりがちなんですよね。
最低限の身嗜みとして、朝メイクして、ピアスもつけない。
適当に選んだ服を着て、行かなければいけない場所に行く・・・

これが老化を速める元なんだな~、そう思いつつ気持ちにゆとりが持てない。


やっと落ち着いてきたと思えるので、少しは自分の事も構ってあげたいと思います。
メイクしたら、ピアスも着けました。
足のペディキュアも塗り直しました。

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今年は美容院でこういうのも買っていました。
「ミーファ フレグランスUVスプレー」 スプレータイプの日焼け止めです。

身体の中で髪と頭皮が一番日焼けするらしいですが、髪にも顔にも(メイクの上からでも)体にも使えるというスグレモノです。

日焼け止めもほとんど塗らずに出かける日が多かったです。(ノ∀`)アチャー
また老化を速めてしまった~(笑)

気づいた瞬間から、なるべくマメ子になる私!
日焼け止めは、マメに塗り直すのがいいらしいですよ。



残暑の紫外線対策は、帽子やサングラスも活用して。
この年代のサングラスは、ドヤ顔、ドヤ感にならないようにと気をつけています。
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度つきサングラス2個、度なしサングラス1個、オーバーグラス1個



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-21 09:19 | ファッション | Comments(6)

夏が終わる

昨日午後に、主人が赴任先に戻って行きました。
私もまたプチおひとり様生活に戻りました。

主人の夏休みが終わると、いつも夏が半分終わったような気がして、少し物悲しい気持ちになるのです。

16日間あった夏休みは、福知山での数日過ごした後、大阪へ帰って来てからはほんとにあっという間に過ぎた感じです。

母の入院でも忙しくしていました。
義母の自宅の片付けも、ほんの少し進んだ程度で、まだまだ残っています。
後半、主人の体調も悪くなりました。

早朝ゴルフも美術館の予定もやめて、後半は自宅で療養!?

まあ予定は未定
決定ではないのだから、そこらへんはポジティブに!

2日間の絶食の後は、お粥や野菜をクタクタに煮た煮物などが主人の食事でした。
婿殿が釣ったタコ 柔らか~く煮た「タコの柔らか煮」は美味しく出来ました。
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孫の為にレンタルしたDVDを返却しに行った時に、主人と二人で見るDVDを数本借りてきました。

「祈りの幕が下りる時」
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子供を思う親の心がテーマで色々な絡みがあるけれど、少し内容がベタな所も・・・


「DESTINY 鎌倉ものがたり」
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西岸良平の原作が良いと聞いて見たファンタジー 同じCG有りきの映画でも夢があり、「空海」よりも断然良かった。


「トゥームレイダー ファースト・ミッション」
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アンジェリーナジョリーに変わり「リリーのすべて」のアリシアヴィキャンデルが大活躍 日本にも拘るインディージョーンズのような映画


3本借りるのも5本借りるのも同じ値段だったので、上の3本に加えて、映画館で見た「ラ・ラ・ランド」と「グレイティストショーマン」のミュージカルも借りてきた。

映画三昧の後半でした。


あ、でも最後にはちゃんと、義母の自宅のゴミや我が家の断捨離したゴミを、ゴミ処理場まで運びました。
まだまだ片付け、断捨離は続きます。
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市のゴミ処理場



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-19 14:07 | シネマ&ドラマ | Comments(10)

ビアガーデンの夏 リベンジ

夏の恒例イベントである高校野球も、今年は100回を迎えるという記念の年です。
この夏始まった時は、もっと見ようと思ってたのに、夜にダイジェストで結果を見るだけで殆ど見ていない。

注目されていた三重県の白山高校は、初戦で敗れてしまった。
でも我が大阪、桐蔭高校はまだ頑張って残っている。

今日、入院している母の所に行くと、ベットに座って高校野球を見ていた。
「プロ野球と違って、高校野球は一生懸命! 気持ちええな~」
何処を応援するでもなく、そのひたむきな球児達のプレーが、高齢の母の心にも響くのですね。




お盆休みも娘二人の家族と揃う日は殆どなく、やっと一日集まりました。

みんなでコストコに買い物行って、夜は夜景の綺麗なビアガーデン
4年前にも行きましたが悪天候で室内になり、夜景見れず。
リベンジ叶いました。

4年前のブログ↓


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でもコストコもビアガーデンにも、ファミリーのドンであるゴッドファーザー(主人←ぷぷぷっ)の姿がありません。

っと言うのも、主人もダウンしていました。
コストコ前日、海にサーフィンに行った主人ですが、夜になって不調を訴え、病院に行きました。

主人の持病とでも言いましょうか、結腸(大腸の主要部)に憩室と呼ばれる小さい袋のような物が数個あり、時々そこが炎症を起こす、いわゆる憩室炎という症状になります。
今回も過去3回と同じような右脇腹の痛みで、でも早めに受診したために入院には至らず、自宅で2日間水分のみの絶食と薬で治まりつつあります。

2日間の絶食・・・私のファスティングと一緒だわ!
やっぱり腸は健康のカナメです。
腸を休めて、体調が良くなって来たので、明日赴任先に戻る予定ですが、今年は最後の最後まで色々あった夏季休暇になりました。


主人抜きのビアガーデン、さほど暑くもなく、飲んで食べて、小さい孫達もはしゃいでいました。
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飲み放題、食べ放題
満席状態で、予約もなかなか取れないようです。

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コストコもお盆だったので、とても混雑していました。
一応買った物はこちら↓
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今日は旧暦の「七夕」ということです。
お盆も終わり、お寺の行事であるお施餓鬼会にも、実家を代表して行ってきました。
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今日は風が涼しくて、なんだか季節が少しだけ進んだ気がします。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-17 22:39 | ファミリー | Comments(14)

好きな物・・・Think Bee

山口県の2歳の理クンが、3日ぶりに発見されましたね。
奇跡のような出来事に、同じ年の孫を持つ身として、ホントに心から良かったって思う。

発見者の78歳の尾畠さんの生インタビューを見て、そのボランティア精神に力をもらえた中高年もたくさんいると思います。
中高年よ、頑張ろう~
今の私にとって、最高のニュースでした。



さて先日、シンクビーの財布の話がでたので、今日はシンクビーの事を。

シンクビーは最近デパートにも出店したり、CMや広告にも登場し、知る人ぞ知る的なブランドだったのが、メジャーになってきましたネ。



でも実は明治時代から屋号を「はちや」として構えていた老舗のブランドなんです。

バッグやお財布を中心に展開しているブランドですが、キラキラビジューのついた可愛いデザインが多い中、意外やシックなデザインもたくさんあるようです。


このバッグを持って出かけると、よく声をかけられます。
「手作りですか~?」「何処のバッグですか?」って。
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シンクビー5個目のバッグです。
シンプルなコーデのアクセントとして持つのが好きです。

実は5歳の姫チャマに「大きくなったら、このバッグちょうだいね」って予約済みなんですよ。
大事に使わないとね~(^^)v


1号店が大阪にあるので一度行ってみたら、そのキラキラ感に魅了され、長い時間お店から出られなくなりました。

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娘たちからの誕生日プレゼントにも、シンクビーのバックをリクエストしたこともあります。

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お店に行って驚いたのは、60代、70代のお客様の多い事。
独自の個性あるデザインですが、そうなのね~、あの世代の方たちにも似合うんだ。
ここでも中高年が輝いていました。

意外な発見に嬉しくなって、ますます好きになったかも。


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じゃあ私も大事にして、60代でも迷わず持ち続ける事にします。
(姫チャマ行き以外は)



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-16 09:26 | ファッション | Comments(10)