十色生活

iyim2012.exblog.jp
ブログトップ

<   2018年 07月 ( 20 )   > この月の画像一覧

7月の終わり 最近のコト

苛酷な自然を見せつけられた7月も終わります。
8月もまだまだ暑いのでしょうか。


母が先週、入院しました。
エアコンかけすぎで風邪から来る気管支肺炎と、水分不足による軽い脱水症状。 
普通なら入院するほどでもない状態でしたが、何しろ91歳という高齢。
念のため、という医者の細心の判断でした。

でも、明後日無事、退院します。
退院後も、この暑さと年齢的なもので、心配といえば心配なんですが・・・



さて、友達と軽めのディナーに行きました。
ファスティング後、初めての外食になります。
c0292342_11373386.jpg
ファスティングからまだ1週間弱なので、少々心配でしたが、
薬膳の先生が、
「お肉も赤身なら大丈夫!
小腸が食べ物を判断するので、体が要らない場合は下痢気味になり、どちらにしろ出るので大丈夫。
体に任せてみてください」
って言ってもらえたので、食べちゃいました。

ローストビーフ丼
c0292342_11440071.jpg
c0292342_11454129.jpg

次の日も、Goodな排便で、
体の調子がいいのは、ずっと続いています。(*^^)vウレシー


ディナーは「はつが野テラス」にて
c0292342_11481681.jpg


最後に7月の たった1回のお弁当記録 ~自分のために記録~
2種類のおにぎり、小松菜のお浸し、卵焼き、肉じゃが、キウィ
c0292342_11585606.jpg


P.S. 日曜日に録画していた番組を一挙見しました。
「イッテQ」は安室ちゃんがバラエティに初登場でちょっと感動。
「西郷どん」は明治維新前の倒幕の佳境に入ってきました。
「この世界の片隅に」はイチオシのドラマです。映画アニメも良かったけれど、実写版ドラマも負けていない。
ひよっこのスミ子がすずさんに・・・適役です。



さあ、8月も暑さに負けず、母共々なんとか乗り越えたいですね~ヽ(^▽^)丿


今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-30 22:19 | 生活 | Comments(12)

台風一過の朝時間

台風が過ぎていった大阪より、おはようございます♪

夜中の2寺過ぎに、激しい雨の音で目を覚ましました。
そこからしばらく眠れずに・・・
次に目が覚めた6時前には、雨もすっかり上がっていた様子です。


未だ西日本を通過中の台風ですが、豪雨被災地にとってはまたもや心配な雨です。
自然の力は容赦なく襲ってくるんですね。


昨日、そして今朝の暑さはましで、いくらかでも涼しいと動きやすいですね。


ブラックソルトを入れたお白湯で今朝もスタートしました。
今週は主人が帰って来てないので、小松菜スムージーも作って、ゆったりした朝をひとりで過ごしています。
c0292342_09371232.jpg
今日は休日ですが、仕事を辞めた私は、朝からお出かけでもない限り、いつでもこういうゆったりした朝時間を過ごせる事が嬉しいです。


昨日は、新生姜の甘酢漬けを、今年もやっと作りました。
そんなに量は要らないので、いつも半分は新生姜の佃煮にします。
c0292342_16552164.jpg

新生姜の茹で汁は、茹でこぼさずにハチミツとレモン数滴入れて、生姜ドリンクでいただきます。
c0292342_16572547.jpg


そしてファスティング後の惣菜も作ったりしていました。
切干大根の煮物と、南瓜の煮物です。
c0292342_09441499.jpg
どちらにも低脂肪でヘルシーな鶏ミンチを入れて。
南瓜の煮物には、きのうサファイアさんのブログで見たので、私も棗(ナツメ)を入れて、プチ薬膳です。


無事に過ごせている事に感謝して、明るいニュースを待ちたいです。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  

by iyim2012 | 2018-07-29 09:56 | 生活 | Comments(4)

初ファスティングで腸活

以前行った古民家ランチのお店で、「ブラックソルト」というあまり聞きなれない名前のお塩を買って帰りました。
c0292342_11024206.jpg
ネットで調べると、ヒマラヤの岩塩で、硫黄や銅、鉄、亜鉛を多く含み、高い抗酸化作用とデトックス効果が高いそうです。
これはなかなか良さそうです。

c0292342_11124866.jpg
今は、お風呂にハーブと一緒に入れたり、朝一番に飲むお白湯にほんの少し(2粒ほど)入れて飲んでいます。

最近、胃腸の調子がすぐに悪くなる私は、薬膳の先生に、朝起きてすぐにお白湯を飲む事を勧められました。
それ以来、どんなに暑い朝でも、朝ごはんの前にお白湯をゆっくり飲む事を続けています。
そのお陰か、最近調子がいいです。



そして同じく先生に勧められて、腸内フローラを整える為に、ファスティングなるものをやってみました。

ファスティング… いわゆる腸をリセットさせる為のプチ断食といったものです。


色々なファスティングがあるようですが、試みたファスティングは3日間固形物を摂らずに野菜ジュースや野菜スープなどで栄養を摂りながら腸を休めるというものです。

私は、アロエジュースや適度の塩分を摂るため、具なし味噌汁とか飲んでいました。
c0292342_20180870.jpg

普段より水分を多く摂るので、意外とお腹は空きません。
ファスティング中、もっとしんどいのかと思っていたけれど、朝の目覚めも良いし、体も軽かったです。
口寂しい時は、キシリトールのガムを噛んでました。

3日間が過ぎると、2日かけて徐々に普通の食事に戻していきます。

目的は先ずは腸をリセットし、腸内細菌を整え、胃腸を丈夫にし、病気になりにくい体を作る事です。
願わくば、ダイエット!!

2キロ近く減ったのですが、まあ普通に食べていけば、減った体重は戻って行くでしょう。
でも食べ方や食べ物を気をつける事で、太りにくい腸内細菌を育てる事は出来ます。



普段から、腸活、いわゆる発酵食品を多く摂る事は意識しているんです。



せっかく教わって、綺麗になった腸だから、食べ方や食べ物にさらに気をつけていきたいと思ってます。
たまにファストフードやスイーツ、NGな食材を食べても、普段から腸活をしていると、元に戻りやすい、太りにくい体質になるそうですよ。

腸内環境が悪くなっていく年代です。
今、ここで薬膳と合わせて、胃腸の勉強が出来て良かったです。

そして自分の引き出しを増やすつもりで、色々な事をやっていますが、初体験のファスティング、楽しめました~(^^♪



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-27 22:12 | 生活 | Comments(4)

キッチンツール

キッチンに仲間入りした新顔、
イギリスのブランド、ラッセルホプスの電気ケトルです。
c0292342_15142852.jpg
カフェポットのようなお洒落なデザインに一目ぼれ!(*´з`)
♪あっという間にすぐに湧く、T-fal! ではありませんが、こういうの、ホントにあっという間に湧くんですね。


ひとりの時はパスタを作る事が多いので、こんなグッズも買いました。
c0292342_15180088.jpg
パスタの分量だけお湯を入れて、レンジでチンすると、ちょうどいい茹で上がりのパスタが出来ています。
c0292342_15194657.jpg


ほぼ毎日立つキッチンで使う道具は、ちょっと珍しい物や可愛い物があると気分もアップしそうですね~(*^^)v

こちらはブロ友の雪ん子ちゃんにお教えてもらったセリアで買ったタッパー
c0292342_15242142.jpg
まるでル・クルーゼのお鍋の様で、しっかりした作りのタッパーで、とにかく可愛い。

こちらは、スキレット型とミルクパン型の計量スプーン
c0292342_15263178.jpg
砂糖には、ミルクパンは大さじ1、スキレットは大さじ1/2
塩には、ミルクパンは小さじ1、スキレットは小さじ1/2



さて猛暑日が続いていますが、それと比例するように街へ出ると気になるのが、エアコンの強さです!(>Σ<)

先日は銀行で長く待たされ、冷房の強さで、体がビンビンに冷えてしまいました。
信じられない…


カフェに入ると、頭から冷気が降り注ぎ、暫くガマン大会のようでしたが、遂に、
「少し寒いんですけど・・・」
などと、遠慮しながら言う羽目に。

時々行くスーパーも、かなりキツイ冷房で、冷える冷える・・・
買い物も駆け足で手早く済ませる。


クールビズだとか、省エネだとか、何でこの国は一貫性がないのだろう!?
外気温と室内の温度差が、かえって体に不健康だから、程よくを考えて欲しい。


この夏も猛暑ですが、羽織り物は手放せません。
人工冷気から自己防衛〜(o^∀^o)


今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-26 00:02 | 暮らしの道具 | Comments(12)

車にまつわるエトセトラ

何ですか~!?
何なんですか~、この車!?

っという事で唐突でスミマセンが、先日某大型ショッピングモールの駐車場で、私の車の目の前に駐車されていた車です。
c0292342_16131762.jpg
人様の車を勝手に撮って、しかもブログにまでアップしてしまうという、失礼極まりない事は、重々承知でございますが、
放っておけないでしょう~、このデコり方。

c0292342_16161155.jpg
ナンバープレートは隠さなければ…
などと気を使おうと思いましたが、ナンバープレートも一体どこに!?

室内なんて怖くて覗けません。
c0292342_16180817.jpg
こんなのが普通に道を走れるの?

見かけた方は教えてくださいね。


果たしてどんな人が乗っているのか確認できず、気になりつつ帰って来た次第ですが、
やっぱりこのビジュアルはただ者ではない?



私なんて、車はビジュアルより走ればいい的な感覚でしたが、最近古き良き時代の車は、重厚感があり、フェイスにも個性と愛嬌を感じて、いいな~って思うようになりました。
同世代の友達もレトロな雰囲気の赤やグリーンやシルバーの車に乗っています。

c0292342_16552797.jpg
ほら、素敵じゃないですか~


「半分、青い。」の産婦人科の貴美香先生のように、還暦を記念して真っ赤なポルシェ!ならぬ MINIでも買って乗ってみようかしら?ナーンテ(^^ゞ
c0292342_16445057.jpg


最近の若者は、現実的になり、車離れしていると言うけれど、私にとって車はやっぱり最高の空間移動手段です。

好きな音楽も聴けるので、自分だけの移動ライブハウス的な?(笑)

c0292342_16492076.jpg



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-24 10:43 | feeling | Comments(6)

コブクロ ライブツアー2018

2年振りのコブクロ、コブクロ好き女子3人で行ってまいりました。
c0292342_16314112.jpeg
今回は、アコースティックギターだけの、二人だけのライブでした。
バンドは無しっていうのは、初めての試みだそう。

堺東や心斎橋でのストリート時代の古い曲もたくさん歌ってくれ、そんな時代の映像も流れ、
でっかい京セラドームに負けない二人のハーモニーが、新鮮でした。

c0292342_16384403.jpg
う~ん、コブクロらしいです。
私は、こういうシンプルな方が好きかも・・・


そしてそして、スペシャルゲストに、なんと「ゆず」のお二人が登場されたんです。
なんて、ラッキー!!!

c0292342_16412313.jpg
ライブ中にステージで北川さんが自撮り棒で撮った写真
黒田さんのインスタから拝借しました。

44725人のファン、「ゆず」の登場に1番盛り上がったのでは・・・?(^^ゞ


楽しい時間を大勢の人達で共有できるって、ほんとにいいですね。
そしてやっぱり生歌、生音は最高です。

ライブで元気をいただいて、また1週間頑張りましょう~



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-22 22:57 | 音楽 | Comments(10)

食べる甘酒

夏になると、冷たい甘酒を豆乳や牛乳で割って飲んでいます。
最近食しているのは、「ゆいまるファーム能勢」さんの発芽玄米糀で作られた甘酒です。




海景さんに教えてもらって、ヨガの美代ちゃん先生に買って来てもらった甘酒は、冷凍で発芽玄米糀がたっぷり使われた、どっしりと重い甘酒でした。

これは飲むというより、まさに食べる甘酒です。
c0292342_21533299.jpg

ノーマルでそのまま食べるもよし、ちえちゃんがおススメしてくれたヨーグルトと一緒に食べても美味しい。
c0292342_21540056.jpg

美代ちゃん先生が美味しいと言っていたのは、茹で小豆を入れてって事だったので、私もやってみました。
c0292342_21555004.jpg
砂糖なしで茹でた小豆を入れて、挽いた抹茶をちょっとかけてみたら、これはもうスイーツですね。
少しずつ楽しんで食べています。



しかし毎日、たとえようもないくらい暑いですね。。。(+_+)

熱中症で小学1年生の子供が亡くなったニュースを見て、
高齢者の母の事も心配だが、知識もなく自己防衛出来ない小さな孫達の事も心配になった。

娘の家に行くと、帰って来てすぐに遊びに行くという小学3年生の孫クンに、口うるさく色々伝えた。
色んな事に注意をして、自分の体の状態をよく観察するようにと。

そしたら、帽子をかぶり、お茶を水筒に入れて出かけて行きました。
学校から1歩出たら、危険は自分で判断して行動しなければならない。

でも結局、公園には誰もいなくて、友達の家にも行ったけれど留守だったらしくて、すぐに帰ってきました。

保育園に迎えに行っても、あんなに大勢遊んでいた園庭はひっそりとして、全員エアコンの入ったお部屋で遊んでいます。


当分続くと言う、危険な暑さです。
熱中症には厳重すぎるくらい注意をして、しっかり自己防衛してください。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。



  
by iyim2012 | 2018-07-21 12:19 | グルメ | Comments(16)

ヨガとランチ

今月も、SちゃんTちゃんと、アーシャイルでのヨガのパーソナルレッスンへ。
お祭りで疲れた体に、染みわたる~

ヨガを習い始めた頃のような、そんな懐かしくて 初心に戻れた気分になれたヨガでした。


kimiko先生の家のアーシャイルには、七夕の笹飾りが飾ってありました。
c0292342_18464912.jpg

それぞれ思い思いに短冊に 願い事を書いて。。。
c0292342_18474948.jpg
旧暦の七夕の8月17日まで飾っておいてね!


ヨガレッスンの後のランチは、Sちゃんに教えてもらった「Y’S CAFE」
c0292342_18522703.jpg
メインは2種類から選択。(この日は豚肉と野菜の黒酢風味)
後、8品プラスお汁物

c0292342_18564732.jpg
デザートはスキレットに入ったフレンチトースト(このお店ではコレッ!なんだそうです)
デザート、飲み物を含め、1400円でした。

c0292342_18585895.jpg
店内はスタイリッシュ!

*「Y'S CAFE」*
大阪府泉佐野市日根野2087   ℡ 080-4484-7744
定休日:土日祝   11:00~14:30



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-19 22:21 | グルメ | Comments(2)

自分のための晩ご飯

昨日の晩ご飯です。
彩り鮮やか、目にも楽しいフルーツサラダ
c0292342_16201812.jpg

いずみピクルスにフルーツピクルスっていうのがあるんです。
それをサラダにトッピングしただけなんですが・・・

フルーツのピクルスって珍しくないですか?
グレープフルーツ、パイナップル、ぶどう、オレンジ、レモン、ナタデココをリンゴ酢とハチミツに漬けこんであります。

余計な物が一切入っていない、地元泉州の泉佐野で作られています。

c0292342_16254203.jpg

お店は、なんばパークスにあり行くと必ず寄ります。(ネットでも買えます)
泉州の水茄子のピクルスもあります。

c0292342_13451060.jpg

c0292342_16264256.jpg


昨日のメニューは、フルーツサラダとアヒージョ
c0292342_16292037.jpg
アヒージョには、砂肝、マッシュルーム、パプリカ、茄子を入れてみました。


その日の気分で器を選び、後は自分流に盛り付けも楽しい。


お料理は私の場合、高度な技などは無いのだから、楽しんでアレンジすることが多いです。
自分の為のお料理は、材料も調味料もアバウト、色々入れてアレンジしまくります。 ぷぷっ!
自分なりの美味しいを追及するのが好きなのだ~(笑)



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-18 08:56 | グルメ | Comments(6)

今年も暑い~夏祭り

朝、明るくなると一斉に鳴きだすセミの声で目が覚めた。
気が付けば、もうセミの季節です。
連日の猛暑。 日中の暑さピークの時はセミも鳴きません。
セミも暑いのですね。


今年もひとり素麺ランチ、始まりました。
一人の時はほぼ、ぶっかけ素麺です。
c0292342_08340388.jpg
大葉と茗荷は家庭菜園から。
後はトマトとオクラと生姜を入れて。


そして今年もこの暑い時期に、地元の夏祭りがあって、毎年我が家は大勢集まり大賑やかな日になります。
嵐のような2日間が過ぎて、今日はその反動でスローペースでダラダラと過ごす1日でした。

c0292342_13223940.jpg
c0292342_13230965.jpg

7つの町のふとん太鼓(太鼓台)が出て、
地元の神社の氏神様にみそぎ浄めて、祈願や徐疫や鎮魂をします。

豪雨により被災された多くの人達、また、被災地などにおいて、救助や復興支援に尽力されている人達の安全と1日も早い復興が叶いますように。
c0292342_13243788.jpg



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-07-16 21:13 | 生活 | Comments(8)