十色生活

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カテゴリ:生活( 226 )

7月の終わり 最近のコト

苛酷な自然を見せつけられた7月も終わります。
8月もまだまだ暑いのでしょうか。


母が先週、入院しました。
エアコンかけすぎで風邪から来る気管支肺炎と、水分不足による軽い脱水症状。 
普通なら入院するほどでもない状態でしたが、何しろ91歳という高齢。
念のため、という医者の細心の判断でした。

でも、明後日無事、退院します。
退院後も、この暑さと年齢的なもので、心配といえば心配なんですが・・・



さて、友達と軽めのディナーに行きました。
ファスティング後、初めての外食になります。
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ファスティングからまだ1週間弱なので、少々心配でしたが、
薬膳の先生が、
「お肉も赤身なら大丈夫!
小腸が食べ物を判断するので、体が要らない場合は下痢気味になり、どちらにしろ出るので大丈夫。
体に任せてみてください」
って言ってもらえたので、食べちゃいました。

ローストビーフ丼
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次の日も、Goodな排便で、
体の調子がいいのは、ずっと続いています。(*^^)vウレシー


ディナーは「はつが野テラス」にて
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最後に7月の たった1回のお弁当記録 ~自分のために記録~
2種類のおにぎり、小松菜のお浸し、卵焼き、肉じゃが、キウィ
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P.S. 日曜日に録画していた番組を一挙見しました。
「イッテQ」は安室ちゃんがバラエティに初登場でちょっと感動。
「西郷どん」は明治維新前の倒幕の佳境に入ってきました。
「この世界の片隅に」はイチオシのドラマです。映画アニメも良かったけれど、実写版ドラマも負けていない。
ひよっこのスミ子がすずさんに・・・適役です。



さあ、8月も暑さに負けず、母共々なんとか乗り越えたいですね~ヽ(^▽^)丿


今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-07-30 22:19 | 生活 | Comments(12)

台風一過の朝時間

台風が過ぎていった大阪より、おはようございます♪

夜中の2寺過ぎに、激しい雨の音で目を覚ましました。
そこからしばらく眠れずに・・・
次に目が覚めた6時前には、雨もすっかり上がっていた様子です。


未だ西日本を通過中の台風ですが、豪雨被災地にとってはまたもや心配な雨です。
自然の力は容赦なく襲ってくるんですね。


昨日、そして今朝の暑さはましで、いくらかでも涼しいと動きやすいですね。


ブラックソルトを入れたお白湯で今朝もスタートしました。
今週は主人が帰って来てないので、小松菜スムージーも作って、ゆったりした朝をひとりで過ごしています。
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今日は休日ですが、仕事を辞めた私は、朝からお出かけでもない限り、いつでもこういうゆったりした朝時間を過ごせる事が嬉しいです。


昨日は、新生姜の甘酢漬けを、今年もやっと作りました。
そんなに量は要らないので、いつも半分は新生姜の佃煮にします。
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新生姜の茹で汁は、茹でこぼさずにハチミツとレモン数滴入れて、生姜ドリンクでいただきます。
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そしてファスティング後の惣菜も作ったりしていました。
切干大根の煮物と、南瓜の煮物です。
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どちらにも低脂肪でヘルシーな鶏ミンチを入れて。
南瓜の煮物には、きのうサファイアさんのブログで見たので、私も棗(ナツメ)を入れて、プチ薬膳です。


無事に過ごせている事に感謝して、明るいニュースを待ちたいです。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  

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by iyim2012 | 2018-07-29 09:56 | 生活 | Comments(4)

初ファスティングで腸活

以前行った古民家ランチのお店で、「ブラックソルト」というあまり聞きなれない名前のお塩を買って帰りました。
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ネットで調べると、ヒマラヤの岩塩で、硫黄や銅、鉄、亜鉛を多く含み、高い抗酸化作用とデトックス効果が高いそうです。
これはなかなか良さそうです。

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今は、お風呂にハーブと一緒に入れたり、朝一番に飲むお白湯にほんの少し(2粒ほど)入れて飲んでいます。

最近、胃腸の調子がすぐに悪くなる私は、薬膳の先生に、朝起きてすぐにお白湯を飲む事を勧められました。
それ以来、どんなに暑い朝でも、朝ごはんの前にお白湯をゆっくり飲む事を続けています。
そのお陰か、最近調子がいいです。



そして同じく先生に勧められて、腸内フローラを整える為に、ファスティングなるものをやってみました。

ファスティング… いわゆる腸をリセットさせる為のプチ断食といったものです。


色々なファスティングがあるようですが、試みたファスティングは3日間固形物を摂らずに野菜ジュースや野菜スープなどで栄養を摂りながら腸を休めるというものです。

私は、アロエジュースや適度の塩分を摂るため、具なし味噌汁とか飲んでいました。
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普段より水分を多く摂るので、意外とお腹は空きません。
ファスティング中、もっとしんどいのかと思っていたけれど、朝の目覚めも良いし、体も軽かったです。
口寂しい時は、キシリトールのガムを噛んでました。

3日間が過ぎると、2日かけて徐々に普通の食事に戻していきます。

目的は先ずは腸をリセットし、腸内細菌を整え、胃腸を丈夫にし、病気になりにくい体を作る事です。
願わくば、ダイエット!!

2キロ近く減ったのですが、まあ普通に食べていけば、減った体重は戻って行くでしょう。
でも食べ方や食べ物を気をつける事で、太りにくい腸内細菌を育てる事は出来ます。



普段から、腸活、いわゆる発酵食品を多く摂る事は意識しているんです。



せっかく教わって、綺麗になった腸だから、食べ方や食べ物にさらに気をつけていきたいと思ってます。
たまにファストフードやスイーツ、NGな食材を食べても、普段から腸活をしていると、元に戻りやすい、太りにくい体質になるそうですよ。

腸内環境が悪くなっていく年代です。
今、ここで薬膳と合わせて、胃腸の勉強が出来て良かったです。

そして自分の引き出しを増やすつもりで、色々な事をやっていますが、初体験のファスティング、楽しめました~(^^♪



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-07-27 22:12 | 生活 | Comments(4)

今年も暑い~夏祭り

朝、明るくなると一斉に鳴きだすセミの声で目が覚めた。
気が付けば、もうセミの季節です。
連日の猛暑。 日中の暑さピークの時はセミも鳴きません。
セミも暑いのですね。


今年もひとり素麺ランチ、始まりました。
一人の時はほぼ、ぶっかけ素麺です。
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大葉と茗荷は家庭菜園から。
後はトマトとオクラと生姜を入れて。


そして今年もこの暑い時期に、地元の夏祭りがあって、毎年我が家は大勢集まり大賑やかな日になります。
嵐のような2日間が過ぎて、今日はその反動でスローペースでダラダラと過ごす1日でした。

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7つの町のふとん太鼓(太鼓台)が出て、
地元の神社の氏神様にみそぎ浄めて、祈願や徐疫や鎮魂をします。

豪雨により被災された多くの人達、また、被災地などにおいて、救助や復興支援に尽力されている人達の安全と1日も早い復興が叶いますように。
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今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-07-16 21:13 | 生活 | Comments(8)

ふたりのギックリ!とランドセル

旅行に行って、そのブログを書いている間に、気が付けば6月も半分を過ぎ、後半に突入。
なんという速さ・・・
ボーっ!っとしていると、あっという間に7月になってしまいそうだ。

今月のボランティアの日のお弁当記録
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今月も元仕事場へのボランティアは、1回だけになってしまうのだが、そのボランティアの日の金曜日、行って早々 事は起こった。
人生初めてのぎっくり腰というやつになってしまったのだ。

床の物を取ろうとした瞬間、右腰がピキッ!っと音を立てて痛みが走り、その姿勢のまま動けなくなってしまった。
「イタイ、イタイ、イタイ」という普段出さない私の声にびっくりして仲間が駆け寄ってくれて、なんとか椅子に座らせてくれた。

自分では、これがきっとぎっくり腰というものなんだと思ったけれど、他の人の体験談を聞くと、ぎっくり腰はぎっくり腰でも、まだ軽い方だと思った。

動けない、歩けないではなく、時間がかかるものの、その姿勢に慣れるまでの痛みで、痛みを逃がしながらゆっくりとなら動けた。
湿布もして、冷やす方が良いと言われ、その日安静にしていると、昨日の土曜日にはうんとましになっていた。


そして今日、姿勢による痛みはまだ少し残っていて、動きに多少制限はかかるものの、これはもう日にち薬やな!
無理さえしなければ、もう後戻りはないな!
そう思って前向きに、約束していた姫チャマのランドセルを買いに行く事に。


そしてランドセルを選んでいると、セブ島から帰って、次の日赴任先に戻った主人からのLINE
な、な、なんと、主人もぎっくり腰というやつになっていた。( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽ

これはもう笑うしかない。コンビネーション良すぎやろ~
一緒に居る娘にすぐ言うと、笑いながら「変な夫婦~」(≧◇≦)

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この見事なコンビネーションプレイを、他の良い方で活かせればいう事ないんですが・・・ぷぷぷ



で、姫チャマのランドセルですが、年々ランドセルを買う時期が早くなるような気がします。
男子のランドセル選びも迷いますが、女子はもっと色柄豊富で迷いますね。
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ブランドとコラボしたランドセルも多く、PRIVATE LABEL や OLIVE des OLIVE なども・・・
プライベートレーベルなどは、私が持ちたいくらいです。(笑)
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色々迷って、姫チャマが選んだこげ茶とピンクのランドセル
姫チャマらしいです。

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子供達を見ていると、幸せの余波が拡散されます。
主人と私のぎっくり腰もきっとすぐに良くなると思います。


今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-06-17 19:27 | 生活 | Comments(24)

5月も終わり 最近のコト

今年2年目の紫陽花が、去年よりもたくさん咲いています。
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でも、うちの紫陽花、よそ様のよりも随分早くて、もう終わりかけの花もあります。142.png
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父の命日の次の日、お墓参りに行きました。

お参りする人がほとんど居ないひっそりとした墓地で、お墓の雑草をただ黙々と抜きながら、少し前「墓終い」の事を口にした母の事を考えていました。

兄嫁が健在だったら、そして兄が元気だったら、母も墓終いなんて思わなかったはず。

タラレバで、どうしようもないのだけれど。
「きっと上手くいく」
「どうにかなるよ」
そんなポジティブ気分になれない日もあって・・・

お父ちゃん、
お父ちゃんが死ぬ前も色々あったけれど、死んでからももっと色んな事あったの、見ててくれてるよね?


愚痴も汗と共に流れて行った。

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お墓参りの後、コトハジに寄って、パンを買って帰る。

コトハジのパン屋さん↓


買ったのは、ベシャメルソースを使った、鶏と蓮根のバケットサンド
その日のひとりお家お昼ご飯です。
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5月のボランティアの日のお弁当記録も。
アップするに値ないほど、なんちゃーないお弁当ですが、自分の記録のために・・・(^^ゞ
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曇天の月末です。
6月も、日々 心の充電を忘れずに。
そしてゆっくりと、確実に。。。


今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-31 09:31 | 生活 | Comments(18)

ツタヤが素敵!

少し前、CDとDVDをレンタルしに、久しぶりにツタヤに行ったのですが、ほんとに久しぶりのツタヤが思いのほか素敵でした。
それ以降、ちょくちょく足を運んでは、短時間のワクワク、キラキラな時間を過ごしています。

1階は書店、2階がレンタル専用になっています。

その1階の書店、中央には立ち読みならぬ、座り読みがいくらでも出来るカフェスペースがあります。
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平日はほんとにひっそりしているので、気になる本をじっくり座り読みしています。
この日は「白洲正子と歩く京都」
好きな人と好きな場所のコラボ本です。


それに~書籍だけではなく、私の好きそうな雑貨もたくさん置いてあるんですよ~113.png
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愛用している「白雪ふきん」だって、買い溜めしなくてもここで買えるんだ!
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白雪ふきんの投稿↓




彼女が使っている胡紛ネイルは、ここで買っているのね。
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ひとり時間を楽しめる場所が増えて、嬉しい(´-`).。oO

最近、ディスカバーローカルしています。




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-29 22:53 | 生活 | Comments(14)

フォトレッスン 2回目

先日受けた 写真家makoちゃんの、スマホカメラでのフォトレッスン



2回目のレッスンはカメラ編です。

カメラといっても、私が持っているのは一眼レフではなく、Wi-Fi機能のあるCannonのデジカメです。
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当時、一番一眼レフに近いデジカメを、という事で求めて買ったカメラですが、たくさんの機能があるにもかかわらず、やっぱりオートで撮っていました。

今回も知らない用語、機能、覚える事もまた増えて、またもや目からウロコのお勉強です。

使った事のない機能を使うには、まだまだ慣れていないので、頭で考えながらの写真撮影。。。
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どう伝えるか
根っこや幹に何を持ってくるか
自然と一体となって
そして楽しんで撮る

写真ってほんとに奥が深いです。
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バックショットも美しいmakoちゃんです。
写真を撮るには姿勢も大切なんです。
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去年はワークショップで物作りが多かったけれど、最近は学ぶ事が多い。
しかも全部 暮らしを楽しむための学びです。
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makoちゃんの写真を拝見すると、自分の写真の奥行きや発想の無さに落胆する。
2回のレッスンで学んだ事はほんの一部の知識ですが、知らないのと知っているのとは大違い。
頭の片隅に置いて、これからも今以上に楽しんで写真を撮りたいと思っています。



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-28 15:08 | 生活 | Comments(10)

ありがとう灯舎カフェ

ヨガの先生のお宅、アーシャイルで、週1日カフェとして、美味しいコーヒーをみなさんにお出ししていたゆうちゃん。
4つ作った灯りの先生でもあります。

灯りの先生がアーシャイルでするカフェだから、名前は「灯舎(アーカーシャ)cafe」
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週1日は、ちょうど孫守りの日に当たっていたのでカフェには行けず、やっと行けるようになったと思ったら、ゆうちゃんはご主人の仕事の転勤で関東にお引っ越しする事に・・・

結局、初めてにして最後の「灯舎カフェ」になりました。
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ヨガでお顔だけは知っていたゆうちゃんと、初めてお話したのは、バッタリ会った歯医者さんでした。


教えてもらって作った4つ灯りのデザインにも、ゆうちゃんの優しさと愛が映し出されています。
誰にでもそっと寄り添ってくれる、さりげない優しさと愛のある人です。

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最後の灯舎カフェには、たくさんの人が集まって来てました。
やっぱりお人柄ですね。
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元々成田にお家があって、そこに帰る事になったのだけど、
「成田山のすぐ近くで、いい所だから遊びに来て~」

そんな事言われたから、ヨガ友達みんなでほんとにいつか遊びに行きたいと思います。

いつまでも聞いていたいグーダドラムの演奏も、また絶対に聞きたいし。


昨日、暖かいLINEが届きました。
ゆうちゃんの事だから、みんなにLINEしているんやろな~

これからも色んなイベントで会えると思います。
さよならじゃなくて、またね!



今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-27 09:31 | 生活 | Comments(2)

専業主婦の朝

朝 目覚めると、その日一日の予定などをぼんやりと確認する。
この時はまだぼんやり。

そして、朝ごはんを食べ、その洗い物をする時に、私の頭の中はフル活動する。
単純な作業の中で、今日のやるべき事を確認します。


何処かに出かけるという大きめの予定の時は、頭の中も単純な確認ですむのです。
でも日々の生活の雑事を二つ三つしなければいけない時は、チェック項目も多くなります。
銀行に行って、Kクリニックに薬を貰いに行って、買い物にも行かなくっちゃ!
買い物では、前回買い忘れた、食器洗い洗剤を絶対に忘れず買う事!

昼からは友達にも会いに行く予定。


そんな風に、今日のTo do リストを確認しながら頭や心の整理をしているのです。
最近ちょっと頼りなくなって来た、専業主婦の朝の一コマです。



薬を貰いに行ったKクリニックで、偶然同じく薬を貰いに来てたHちゃんとバッタリ!
ドリームメンバーの一人です。

偶然のバッタリは、突然軽くランチに行く話に発展する。

ちょうどいいお店がKクリニックから徒歩圏内にあったんですよ。
お店の存在は知っていたけれど、初めて入りました。
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おむすびランチ なんと680円
「quatra-vin (キャトル ヴァン)」


なんとハイカラなネーミングなんでしょう~
それもそのはず、このお店、夜のワインバーが本業なんです。
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お昼はマスターの奥様がお一人で、数量限定の手作りランチを趣味で出しています。
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好きなおむすび2個と、お惣菜3品、汁物のセットです。
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これぞ手作りのおふくろの味ランチです。


サッと行って、ちょこっと食べて、お財布に優しいお店、こんなお店近くにあって良かったです。
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*Wine Bar quatre-vin (キャトル ヴァン)*
大阪府貝塚市新町7-6  ℡ 072-439-0055
定休日:日曜日  19:00~25:00
おむすびランチ 11:00~14:00(なくなり次第終了)


次は夜に行きましょう~ !(^^)!




今日も訪問していただきありがとうございました。


  
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by iyim2012 | 2018-05-25 20:50 | 生活 | Comments(6)