パーソナルヨガ

６月なのに、蒸し蒸し暑ーい毎日が続いています。

真夏の暑さもしんどいですが、暑さにまだ慣れていない今の時期、体が変化に着いて行かずどんよりしている気がします。

今月も少人数のパーソナルヨガへ。

パーソナルヨガの良い所は、今の自分のちょっとした不調に向き合って、少しでも体を整えていくすべを色々教えてもらえる所。

首が凝っていたら、肩や肩甲骨を動かして下げる下げる下げる。。。

自分でやってみたり、先生がまるで整体のように動かしてくれる。

自律神経を整えるツボまで教えてもらいました。

日常にヨガを・・・

年齢と共に戦う体ですが、少しでも長くフレイルのない生活が送れるように。

フレイルとは、加齢や疾患によって身体的、精神的な様々な機能が徐々に衰え、心身のストレスにで脆弱になった状態の事です。

アーシャイルはサンゴシドウのお花が咲いているかな～と思ったら、もう終わりに近かったので、ヨガ友さんの絵で、サンゴシドウを楽しむ。

その絵の下で、黄昏るシンちゃん

少しだけマイブームのシンギングボウルです。

先生のシンギングボウル

手打ちの大きなシンギングボウル

中の阿弥陀菩薩様の絵がとっても素敵！！

アーシャイルはいつも癒しの場です。

今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。