ヨガで身体と心を整える

家で過ごして、コーヒータイムと一緒に映画三昧だった土曜日。
ソファーにどっぷり座って、お尻に根っこが生えたみたい。(笑)
寒いので余計身体もガチガチ気味。。。
1年で最も寒い２月です。

昨日、ちょうどいいタイミングで、アーシャイルでのパーソナルヨガの予定があったので行ってきました。
今年初めてのアーシャイルヨガでした。


kimiko先生のヨガはいつも奥深いけれど、昨日は一段と深い深いヨガ
日常の中でもタダーサナで立てるように。
下丹田に気を通して、背中に意識を向けて、背中を引き上げて、背中を動かして。。。

呼吸に意識を向けて、深い呼吸をするだけで体の内側が熱くなり、汗ばんでくる。
少し前のギックリ背中も、結局は背中が動かせていないんだな。

でも動きが悪い苦手な部分は、苦手でも全然かまわないんです。
私なんて苦手な所だらけ。
動かそうとする意識が大切なんですよね。



女性は特に首、肩甲骨まわり、腰は、動かさないと、どんどん固まり、そこに脂肪がこんにちは(>_<)
こんにちはした脂肪は、なかなかさよならしてくれないけれど、
寒いからこそのヨガ、終わった後の気持ち良さは最高だぜっ！！(^_-)b-☆



もうすぐ９才の、みんなのアイドルしんちゃんは今日も元気！



先生の家のビカクシダ（コウモリラン）は益々元気！


ヨガの時間も情報交換の時間も大切な時間

先生曰く、偏ることなく全てに置いて、聴く耳を持ち理解しようと努める。
あっち側の事もこっち側の事も、とりあえず受け入れてから自分で考え決めていこうと思います。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。