十色生活

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ファスティングのその後

ファスティング初体験から、約1ヶ月が過ぎました。


食べる物は、もうすっかり何でも食べています。

食べる量も、ほぼ依然と同じような量になっているけれど、多少胃袋は小さくなっている気がします。
ファスティング直後は甘い物は、そんなに欲しくなかったのですが、今では甘い物もたまに食べたくなる~
でも甘味が今までより強く感じます。
他の味覚はあまり変わらないけれど、甘味だけ今までと同じ物を食べても、甘過ぎる~って感じるのは不思議です!?

体重はファスティング前より、マイナス約1~1.5キロ
体脂肪は、最初は約2~3%くらい減っていたけれど、段々と元に戻ってきました。
便通は調子いいです。
お肌の状態は、あまり変わりませんが、一緒にした友達は、お肌の状態もとても良くなったらしい~


まあ初めてにしては、いい方なんじゃないでしょうか!?
でも外食も増えてきているので、きっと体重もあっと言う間に元通りになると思います。(^^ゞ



朝ごはん
神戸BIGOTの硬~いフランスパンをいただきました。
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晩ご飯
茄子の豚肉の焼き浸し(茗荷たっぷり)、小松菜と油揚げの煮浸し、トマトと紫玉ねぎと卵のサラダ
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あれば甘い物も食べます。
マルセイバターサンドでお馴染の、六花亭のマルセイバターケーキ
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発酵食品は、甘酒だったり、ヨーグルトだったり、納豆やお味噌、お酢などで、毎日何か摂るようにして腸活つづけています。
腸が大事だという事を知り、何より体調が良くて健康だと感じれるのは嬉しい。

ファスティング、時々やっています、っていう人の気持ちがわかるようになりました。



今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。


  
by iyim2012 | 2018-08-31 16:13 | グルメ | Comments(8)
Commented by バラ at 2018-08-31 16:54 x
こんにちは(о´∀`о)
腸活ですね、ヨーグルト食べないと私も。
減った体重、維持されていて凄い。
そして、味覚がはっきりしてくるんですね。
写真の、どれも美味しそう。
小松菜と薄揚げ、炊いたん美味しい。
私もトマト食べました。
バターケーキ六花亭、多分食べてなーい。
どんな味なのですか?
キャラメルを私は買います、去年北海道でも
買いました😃
苺のも好きですよ、わかるかな?
Commented by heididayo at 2018-08-31 18:10
こんにちは(o^^o)

ファスティングをやったことがないので、改めて過去記事を拝読いたしました(*^^*)
野菜スープや具なし味噌汁などをいただきながらの3日間なんですよね。
胃腸を休める意味でもファスティングに挑戦してみたいです。
初日が辛そう〜
でも、10月に健康診断を予定しているので、頑張ってやってみようかしら?w
Commented by mary_snowflake at 2018-08-31 19:17
ユミさん、こんばんは。
ファスティングの効果と、それによって 色々考えられることがあったんですね〜。
ファスティングは、私も 胃袋が少し小さくなる感覚と、胃腸が休まる感じと、Wt.は1㎏程のマイナスなんですけど、 それより嬉しいのは、デトックス効果(わからないんですが)を感じるんですよ〜。
そうすると、気持ちまで軽くなって、その爽快感がたまらなくて、笑、
時々しています。
Commented by iyim2012 at 2018-09-01 08:37
to バラさん

おはようございます♪
体重は、普通に食べていれば戻りますよ~って言われたんです。
それよりも味覚が変わるって事に、驚きました。
でもそういう人も多いらしいんですよ。
六花亭のバターケーキ、私も初めてでした。
やや硬めのケーキ、バターの味が感じられます。
キャラメルもきっと食べた事ないです。
イチゴのはわかりますよ~ ホワイトチョコにくるまれているヤツね!(^_-)-☆
Commented by iyim2012 at 2018-09-01 08:45
to ハイジさん

おはようございます。
私もファスティングっていう言葉さえ。知らなかったんですよ。
初めてだったので、薬膳の先生にラインでファスティング後の2日間も含めて、5日間くらいサポートしてもらってました。
水分は毎日1500cc~2000cc飲んでいたので、想像していたよりも辛くなかったんですよ。
色々味を変えて飲むのが、気分が変わって続ける秘訣かも・・・
体がリセット出来るので、一度やってみるっていいと思います。
おススメしたいです~(^^)/
Commented by iyim2012 at 2018-09-01 08:55
to サファイヤさん

おはようございます(^^)/
私もファスティングを経験された方の感想を聞いてみたんです。
最中は感覚まで研ぎ澄まされた感じになるとおっしゃった方や、いいお話ばかりだったので、チャレンジしてみました。
サファイヤさんは時々されているんですね。
胃腸が休まる感じやデトックス効果は確かにありますよね。
味覚が変わったり、その前と後の変化を楽しめたので、私も自分なりに自分のやり方で2回目もアリかな?って今は思っています。
体重云々よりも、リセットされて気持ちが軽くなる、前向きになるって事がやっぱり一番で、イコール健康に繋がるって事ですよね~(^^♪
Commented by madam-poporon at 2018-09-01 09:55
おはようございます。

私が、曜日が分からなくなったパン屋さんは
孫ンチの近くにある ビゴの店 でした。

内容と関係のないコメントでごめんなさい m(_ _)m
Commented by iyim2012 at 2018-09-01 12:35
to madam-poporonさん

こんにちは~(^^)/
そうそう、ピゴのパン!
私は知らなかったんですけど、有名なんですってね~(^^♪
友達が神戸に行った時に買って来てくれました。
この硬いフランスパンが有名なんやで~って言うてましたけど、他のパンも見てみたいです。
いつか行ってみたいです。
お孫ちゃん家の近くなんですね!(^_-)-☆

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