初ファスティングで腸活
2018年 07月 27日
これはなかなか良さそうです。
最近、胃腸の調子がすぐに悪くなる私は、薬膳の先生に、朝起きてすぐにお白湯を飲む事を勧められました。
それ以来、どんなに暑い朝でも、朝ごはんの前にお白湯をゆっくり飲む事を続けています。
そのお陰か、最近調子がいいです。
そして同じく先生に勧められて、腸内フローラを整える為に、ファスティングなるものをやってみました。
ファスティング… いわゆる腸をリセットさせる為のプチ断食といったものです。
色々なファスティングがあるようですが、試みたファスティングは3日間固形物を摂らずに野菜ジュースや野菜スープなどで栄養を摂りながら腸を休めるというものです。
私は、アロエジュースや適度の塩分を摂るため、具なし味噌汁とか飲んでいました。
普段より水分を多く摂るので、意外とお腹は空きません。
ファスティング中、もっとしんどいのかと思っていたけれど、朝の目覚めも良いし、体も軽かったです。
口寂しい時は、キシリトールのガムを噛んでました。
3日間が過ぎると、2日かけて徐々に普通の食事に戻していきます。
目的は先ずは腸をリセットし、腸内細菌を整え、胃腸を丈夫にし、病気になりにくい体を作る事です。
願わくば、ダイエット!!
2キロ近く減ったのですが、まあ普通に食べていけば、減った体重は戻って行くでしょう。
でも食べ方や食べ物を気をつける事で、太りにくい腸内細菌を育てる事は出来ます。
普段から、腸活、いわゆる発酵食品を多く摂る事は意識しているんです。
せっかく教わって、綺麗になった腸だから、食べ方や食べ物にさらに気をつけていきたいと思ってます。
たまにファストフードやスイーツ、NGな食材を食べても、普段から腸活をしていると、元に戻りやすい、太りにくい体質になるそうですよ。
腸内環境が悪くなっていく年代です。
今、ここで薬膳と合わせて、胃腸の勉強が出来て良かったです。
そして自分の引き出しを増やすつもりで、色々な事をやっていますが、初体験のファスティング、楽しめました~(^^♪
今日もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。
岐阜の春ちゃんがしてました。彼女は一週間。酵素のファスティング、
タモリさん、福山さん・・ している芸能人多いそうですね
彼女は朝食も酵素のみで摂らないです
かなり勧められてその気になったこともあったけど、まだ無理でした
健康に気をつけられてるゆみさん、素晴らしい!
ドリンクは市販のものですか?
白石美帆さんは南部鉄やかんで沸かしたお白湯を毎朝
ゆっくり時間かけて飲まれてるってテレビで。
わたしもしてたんですけど、夏になって忘れてしまってた。
習慣になってなかったことですね 反省。
さっそくそれからでも今日から続けます
ありがとうございました♪
えぇ~、ファスティングっていう言葉すら知らなかったんですよ~(^^ゞ
タモリさんや福山雅治もやってるんですか~!!??
なんかね、数ヶ月に1回すると、体調がほんとに変わるらしいですよ。
アロエドリンクはネットで検索すればすぐに出てきて、Yahooショッピングとかで買えます。
栄養価が高いらしいので、これを勧められました。
お白湯が良いってよく言われていますよね。
朝一番で体を浄化するって薬膳の先生が言ってたけれど、とにかく続けています。
自分の好きな温度で飲めばいいらしいですよ。(*^^)v
ファスティング、プチ断食って感じですかね~
固形物を食べないのですが、ちゃんと栄養を摂っていれば、固形物食べなくても数日平気なんだ~って初めて体験しました。
体重は2キロ減って、まだそのままです。
まあせめて1キロくらいは減ったままでいたいです・・・ナーンテ(^^ゞ
毎日の見事なお通じは、きっと腸内環境が整っているのだと思います。(笑)